leyu乐鱼【“万步有约”优秀征文】一起健走 携手健康第六届万步有约健步走活动正在如火如荼的进行中，我们单位几乎所有人员都已参与其中。在这里，我结合自己近两个月来健步走的点点滴滴，谈点感悟和体会，与大家分享。

　　内在因素与外在力量相结合才能产生无穷的动力。刚开始参加健步走是为了响应单位的要求和安排，有一点被动接受的感觉。勉勉强强接受了任务，开始了每天的健步走。很快，效果初步显现出来，我原本体质瘦弱，饭量也小，但这坚持锻炼的五十多天以来，我的胃口变得越来越好，每天的饭量也在增大，这是多么令人欣喜的事情啊。不仅如此，生活作息也开始变得规律了，每晚十点睡觉，早上六点半准时起床，再也感觉不到疲乏，精神状态一下子就变得好了起来。尝到甜头后，健步走启动了我身体里的内在动力，不再被动进行了。我自觉减少开车次数，目标由每天的10000步增加到20000步甚至更多。身体是的本钱，我想，健康结实的体魄才是热爱生活和努力工作的前提。

　　步行自古就有“百炼之祖”之称，被西方尊称为“医学之父”的希波克拉底曾说：“走路是人类最好的医药”。随着现代生活节奏的加快，“上班族”们很难集中安排时间专门从事健身活动，然而健步走活动的开启，正好提供了一项人性化的锻炼模式。不需要专门的器具，不受时间、地点、年龄和性别等条件的限制，是一项简便易行、老少皆宜、经济安全和功效明显的运动，也是低碳环保的“绿色运动”。运动使人心情愉悦、身体放松、情绪缓解、压力消除。而且，长时间坚持运动，能够提高适应能力,降低应激反应，有利于恢复心理平衡,增进心理健康，防治心身性疾病。可以说leyu乐鱼，百利而无一害。