leyu体育坚持锻炼身体的作文在平时的学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小编帮大家整理的关于坚持锻炼身体的作文（通用24篇），欢迎阅读与收藏。

　　俗话说的好啊，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学习而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。

　　一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处，这样的好事。何乐而不为呢？我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动，运动完了以后再去学习，想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我，每天坚持，果然，再一次考试后我考了全班第一，我很开心。

　　这都是运动的好处啊！生命在于运动，可别再做懒孩子了！开始运动吧。对你的任何事情都是有好处而没有坏处的！

　　生命是宝贵的，人生犹如百代过客电光火石，来去匆匆，珍惜生命保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

　　身体是学习的本钱，青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃，结果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个健康的身体，可事与愿违，吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大，如好吃懒动，无心学习，长大以后易得心血管等毛病，到时候后悔也来不及了。

　　家长给孩子丰富的营养很重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的营养而是天天运动。

　　现在，学生因生病缺课不在少数，可见他们体质的虚弱。如果调查一下就会发现，这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问题。那么，是否应亡羊补牢呢？其实，亡羊补牢，犹未晚矣。如果从现在开始每天坚持锻炼，集体运动、体

　　育课都去参加，单独运动自觉去练更去坚持，那么，体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了，精力充沛了才能全心投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长放心，自己也开心。

　　运动有益身体各个系统的健康，尤其是肌肉，心血管和呼吸系统。运动可减少身体休息时的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供应，使健康。运动可减少高血压，特别对老年人来说经常参加一些适宜的体育运动对身体极其有益。持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”，运动能使接受良性刺激，抵抗力强，机能常运不衰，免疫力提高，体质增强。增加运动可使人精神充沛，可以提高学习成绩和工作效率。运动还可以使人有健美的体态

　　经常参加运动训练的人都熟悉运动后的那种快感。运动似乐把紧张和精神压力全都驱除。有人发现用3/4的体力跑一个小时每周三次可以解除焦虑和抑郁，更多的人开始有规律的体育运动后明显发现，睡眠更好，学习更有效率，精力更充沛，不再感到紧张反而更有自尊和自信。

　　体育运动能培养人的自觉性、自制性和坚韧性。还可以培养人的可贵竞争意识，使人学会超越自我，超越他人。体育运动还可以帮助人摆脱心理挫折。锻炼的乐趣和群体的和谐可冲淡心灵上的失败阴影。

　　在我们王家巷，有一个大花坛，最近那里新修了个亭子，安装了健身器材，于是这里成为了人们锻炼悠闲的好去处。

　　星期天一大清早，鸟儿的歌声把我从睡梦中叫醒。于是我起来叫醒了爸爸，两人来到了晨练的大花园里。妈妈常说我不长个，体质弱，要加强身体锻炼。妈妈说得没错，我从现在开始要好好表现表现。今天的任务就是和爸爸比赛跑步，每个人围绕花坛跑五圈，随着“预备跑”的口令声，我们使劲冲了出去。爸爸一开始就先发制人，一下子就把我甩在了后面，我这个小将也不甘落后，脚步也逐渐加快，没过多久，爸爸的体力就有些跟不上了，这下到了我发威的时候了，我一股作气地就跑到了爸爸的前面，这时我们已经跑完了两圈，我边跑边想：爸爸原来也不是想像中的那么厉害嘛，一下子就被我追上了，看来我要给他点厉害瞧瞧。想完，我就加快速度拼命地跑。跑完四圈之后，我就有点力不从心了。额头上也渐渐有了汗珠，速度也放慢了下来，两人的差距也越来越近了，爸爸这时好像看出来了我的心思，见我筋皮力尽的样子，便像离弦的箭一样冲向终点。还没等我反应过来，爸爸就一马当先了跑到了终点。瞧，他还在终点向我挥手呢！啊，我不容易用尽全身力气，最后还是输了。虽然输了这场比赛，但我也不气馁，我会努力的，看哪天我们再重新来比过。我绝对有信心！

　　生命在于运动，运动创造奇迹。曾有个人说过：身体是“1”，金钱、事业等其余都是“0”，没有了“1”，后面的“0”就毫无意义，整个数也就不存在了。我们只有了强壮的身体，才能把知识学好，长大了才能为国家为社会多作贡献。

　　我们强壮的身体是运动出来的，因为运动能让病毒不能侵入我们的身体。这样我们就能少花一些钱，少得一些病，父母也能少操一点心，这样我们就不用担心我们的身体。我们早上起来都要做运动，做运动的方法有很多种，例如：跑步、做操、压腿、做仰卧起坐等，有很多种。只要我们每天坚持运动，那么我相信我们的身体将更加健康。我每天早晨都会运动，骑着车子去上学。下午放学后就会和爸爸打一会羽毛球，直到出汗，人出汗之后感觉非常舒服。上星期的时候，我身体不舒服，打了两天点滴，感觉就好了很多，但是，浑身不想动。爸爸喊我打羽毛球，让我运动一下，我运动了一会儿，感觉浑身来了劲，之后也没有再打点滴，吃了点药就好了，这在以前是绝没有的事，我以前身体较弱，有病时打点滴都得打好几天才能好，这更使我意识到运动的重要性。

　　生命在于运动，只有参与运动，我们才能感觉到它的重要性，才能有健康的身体。希望大家以后要多参与运动。

　　星期六的早晨，打开窗户，放眼望去，天空晶莹剔透，好像一面无边无际的水晶玻璃。在这样好的天气下，伸个懒腰，打个哈欠，在和食品做过“斗争”后，便走向了去往公园的林荫小道上。

　　时间过的真快，转眼就到了公园。我大步流星的走到被小花小草几乎快要掩盖的空地上，与以往不同的是，我这次拿出了毽子，踢了起来，姥姥用大毽子，我用小毽子。姥姥先做了一个示范。只见姥姥把毽子往上一抛，毽子掉下来时用脚的侧面一接，就一下一下的踢起来。她一会儿用脚尖踢，一会儿用脚后跟踢，一会儿左“炸”毛毽，一会儿右“炸”毛毽，真像一只小燕子在快乐的飞舞。

　　轮到我踢了，我踢得也不赖嘛！只见那毽子上窜下跳，像个孩子似的，调皮的蹦来蹦去，只是踢了没有五个就坏了。我也坚持不懈的尝试了不下十次，可是没有一次踢了左“炸”毛毽或右“炸”毛毽，我都快变成泄了气的皮球了，可正当这时，突然出现了一个转折点，那个调皮的毽子离开了我的控制，正要落地，就在这千钧一发的时刻，我急忙跑上去，用脚接住了毽子，而且又踢了两个，并且博得了姥姥对我的奖励。多么有趣的体育运动呀！同学们，你们在喜欢的体育运动是什么呀？

　　生命在于运动，这是大家都知道的道理。我们的祖先为了生存下去，每天在不停地为生活打猎获取食物，这些项目逐渐演变为今天我们的运动项目。

　　我喜欢运动是跳绳。因为跳绳可以使我们的身体保持健康，感到快乐，欢笑。体育课班级进行跳绳比赛，老师让我们一分钟能跳多少就多少。我跳绳时非常快，身子如燕般轻盈地上上下下，如同被包裹在彩色的光圈里一般。绳子美妙的在空中划出了个弧度，绳舞蹁跹，若隐若现。跳绳在我手上，一会变成单脚跳，一会变成单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与摆布分跳等姿势。努力！我给我自己设定了一个目标，130下。在我自己的呼喊下，我一次次的增高跳绳的次数，50下80下100下当跳到100时，我就觉得没有力气了，为了完成目标，我最后还是坚持着。目标让我有了坚强的勇气。眼看离我的目标越来越近，绳子突然不小心打到了我的脸上leyu乐鱼官方体育平台，我感到一种火辣辣的疼痛，

　　为了完成目标我告诉自己要坚持住！若是我能够坚持下去的话，就成了班上的首榜了。坚持就是胜利的道理。绳子在空中上下翻飞，弧圈酿成了一个圈，150下，谁都不敢相信。

　　通过跳绳这件事情，我让自己明白了一个道理，任何事情只要你肯努力了，坚持到底，没有困难能挡住你的决心没有做不到的事情。

　　“运动对人的身体有很大的帮助，还有很大的好处”我想确实是这样的，如果每天都参加运动或者活动，那么就能够有强健的身体，每天快乐的生活，还有旺盛的精力投入学习中！每天锻炼一小时，健康生活50年，幸福生活一辈子。说起来容易，做起来不容易，为了美好的明天一定要坚强做到。

　　今天又到了锻炼的时候，我的爸爸妈妈的威逼之下，每天必须40个仰卧起坐，十个俯卧撑，于是每天又多了一项作业：“锻炼”。

　　这事儿还得从上上周说起，妈妈说：“你太胖了，中考体育肯定不能过关。”爸爸也附和道：“对呀，以后晚饭只吃一碗，少肉多菜。”我说：“不干，不干，吃不饱，吃不饱！”“那吃完饭后，歇会儿，绕着院子跑五圈。”“不干，不干。”那你这不干那不干，你想干啥？要不每天40个仰卧起坐，十个俯卧撑。“那……好吧。”我极不耐烦地说。但是，转念一想，我好像被老爸坑了，这不是在施“连环计吗”？我斗不过老爸只好认命。

　　每天写完作业后，便让妈妈协助我做仰卧起坐，开始我大概一分钟只能做四碗40个，但是到了后来肚子越来越疼。每次都忍着疼痛继续做，特别是在做俯卧撑时，经常来上一个“狗啃泥”每次锻炼，爸爸妈妈就对我说：“万事开头难，你只有坚持才能瘦下去。”

　　今年夏天天气可真热呀，室外就像蒸笼一样，吓得人都不敢出门，整天没日没夜的待在家里。全家人都太缺乏锻炼了，所以体重都在一点一点的上升。

　　我想这样下去并不是办法呀。于是我就和妈妈商量了一下说，“妈妈呀，最近我们的体重都在一点一点的往上升，这可怎么办呀？”妈妈说：“要不然我们明天去莲湖公园，每天按各自的体力好坏来决定怎么锻炼，我的主意不错吧。”我说：“好呀好呀，就按你的指示来做。”

　　于是第二天，我们就来到了距离我们家不太远的莲湖公园。我和妈妈走进了公园大门，公园里的人可真够多的呀，有纳凉的，有打太极拳的，有做操的，有跳广场舞的，还有在步道上跑步、行走的我问妈妈：“我们选什么项目锻炼身体呢？”妈妈说：“你不是要快走吗？”“对呀，我都给忘了，那我们走几圈呢？”妈妈说：“不要超过三圈。”我说：“那就走三圈吧。”

　　但是我才走了两圈以后，就已经汗流浃背了。妈妈问我：“你还走第三圈吗？”我说：“我能走。”妈妈告诉我，出汗，有利于身体新陈代谢，血液循环，最主要还能减肥。我们要坚持啊。

　　这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害？真是个人才啊！不愧是体育健儿呀，样样都行！再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个！接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮PK，所以陆言的成绩有所下降了。

　　紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮PK。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害！”的感叹声。

　　双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。

　　每天早晨，伴随着闹钟的声音，心里就开始挣扎。模糊地睁开眼看着窗外，多希望下雨啊，就可以逃过一个早晨了，只是几乎每一次老天爷都不给面子，窗外晴朗的天空没有一点下雨的意思。有万个不想起床，但每当这时，我心里又会告诫自己，为了中考体育，既然现在已醒了，就起床吧。于是我立马穿好运动服，换上运动鞋，踏上了一天一小时的锻炼之旅。

　　路上伴随着鸟儿的欢乐叫声，呼吸着清晨新鲜的空气，应和着保洁阿姨亲切的问候，我加快了前往操场的步伐。终于到了，看着操场上比我早到的这么多人中，有跑步的、有打羽毛球的、有跳绳的、甚至还有练歌的我也急忙融入其中，开始了自己的锻炼计划。

　　首先热身跑400米六圈。由于最近一直锻炼的缘故，我总会在前两圈轻松又快捷地完成，但在第三圈时，脚不知为何会变得越来越沉重，越来越不容易挪动。没当这时，我总会从身旁找出一个参照物，下定决心一定要超越他，这种意志支撑我一直跑下去。在接下来的每一圈，我开始不断地对自己说着鼓励的话语，告诉自己，如果就此放弃，那不成了半途而废，不就没有达到效果嘛？前面那么多圈不就白白浪费了吗？此时，操场上那红色的标语：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”在初升的太阳照耀下更加醒目，也更加激励着我。我会加快步伐，冲刺最后一百米；迎面扑来的风，让我顿时凉爽起来，我张开双臂，拥抱终点，拥抱这六圈坚持的成功。此时，一种成就感会油然而生。

　　或许锻炼一天并不难，但每天都坚持锻炼是真的不容易，我做到了，并会一直坚持下去。其实，并不是锻炼需要坚持，人生中很多事情都需要我们的坚持。在年轻的时候，我们不能偷懒，不能停下，要厚积薄发，要不留遗憾，要拼尽全力。我相信，坚持终究会铸就成功！

　　由于数学老师让我们预习六年级上册的数学，所以爸爸带我到以姐姐家去借书，这时，妈妈说：“要不你们把羽毛球拍带过去，反正你们要打的。”我和爸爸点了点头，答应了。

　　到了那个姐姐家的楼下，我对爸爸说：“要不我就在楼下等你算了。”爸爸说：“好。”过了一会儿，爸爸拿完书了，他下了楼，对我说：“你拿号羽毛球拍，我们就在那边打吧。”我听了之后，就按照着爸爸说的做了。

　　来到合适的场地，我把球给了爸爸，让他来发球。他把羽毛球拿在球拍的前面，然后用力一挥球拍，球就“嗖”的一声飞到了我的这边，我瞄准目标，然后用球拍接球，可惜并没有打中，只是打了一场空。可是我并没有放弃，又重新拿起球，朝着爸爸的方向打了回去，这次，我很用力，想让爸爸接不到，可是恰恰相反，爸爸很准确地接到了球，并打了回来。就这样，我们进行了好几个回合，每当我接到爸爸的球，又打了回去的时候，爸爸就会说：“好球！”听了，我心里很高兴。

　　过了十几分钟之后，我已经满头大汗了，但还是努力坚持着，随着我身上的热气，我的镜片上面都已经起雾了，眼前的一切都模糊了，我赶紧擦干净，继续迎战。有一次，爸爸的球我没有接到，我想发球，但没有力气了，爸爸见了，就笑我，我对爸爸说：“不许笑！”可是我自己还是笑了……

　　回来的路上，我对爸爸说：“我已经满身都是汗了。”爸爸笑着说：“这才有效果。”我决定了，以后我要坚持锻炼！

　　我的邻居姓陈，大家都亲切地称他为“陈爷爷”，陈爷爷今年八十五岁，性情开朗、为人豪爽、博古通今，所以大家十分喜欢和陈爷爷聊天。（当然，陈爷爷的话可不是一般地多。）

　　记得三年前，小区里传来了一个噩耗：陈爷爷得了癌症！医生说他活不过一年了。这对陈爷爷和他的家人来说，无疑是个莫大的打击。

　　于是，我早早地躲在楼梯口，等着陈爷爷出来。果然，大约半个小时后，陈爷爷穿着一件绣着金龙凌空的白色丝绸褂子，提着一个大大的手提袋出门了。我蹑手蹑脚地跟在陈爷爷后面。陈爷爷要去哪啊？我的脚都酸了！

　　绕了半天，我们来到安公堤纪念碑前。“嘿，老陈！”一位老爷爷在远处喊到，“等了你好久啊！”“啊，对不起，我又来迟了！”陈爷爷一边笑一边放下手提袋在里面掏着什么东西。为了看得更清楚，我小心翼翼地猫着腰挪向一棵茂盛的大树后。陈爷爷从包中掏出一台录音机，放在花坛上，按了一下播放键，和十几个排成方阵的老婆婆老爷爷打起了太极拳。我闲着无聊，就去看别人钓鱼。

　　大约八点钟的时候，我终于听见音乐停了，就急忙跑到大背后躲着。我看见陈爷爷收拾好东西，向菜市场的方向走去。我一路小跑着跟在陈爷爷后面。陈爷爷买好了各种进蔬，鲜肉后提着菜开始小跑。别看他老人家好像风一吹就倒，可腿脚却结实着呢！年轻时就多次夺冠。

　　我跟在陈爷爷后面，才不到五分钟，就头错眼花，两腿像灌了铅地一般沉重，气都喘不过来了；而陈爷爷呢，却一点事也没有，十分轻松。又跟了一会儿，我的心里排山倒海，十分恶心，身体不由自主地倾斜着，完全不受控制；而陈爷爷，仍然一点儿事也没有。不行了！我一路走走停停停停走走气喘吁吁地回家了。

　　这一周很有计划，午饭后或晚饭后，在天气条件允许的情况下，每天都有打羽毛球，而且我还发现一个特别有意思的事，打球这几天，上课不会再打瞌睡，即使是早读，第一二节课，都很清醒，这是运动给我带来的帮助。今天中午饭后去玩的时候，发现原来只剩一根线的网界竟装上了新的网子，上面还用记号笔写了一行小字，大概内容是：多运动有助于提高学习效率，这个网子是可以向学校申请换新的，自己在网上买也可以，价格20——100元之间。很贴心，是高三的学长们做的，但我几乎没见过高三的学长们来打球，是留给我们用的。我很感动。锻炼身体是一项长期的工作，身体是的本钱，一定要坚持锻炼身体，也很感谢高三学长们的用心。

　　周六的下午，有编导专业的介绍，我对文学和电影这些东西很感兴趣，就去听了两个多小时，收获很大。负责的老师让我们每人提一个问题问他，他来一一回答，他扩充讲了很多，他是一个导演，有人问他是不是要非常有背景和人脉才好学编导，他说：“不是，我就是一个例子，我是安徽人，来长沙读大学学播音主持，后来跨界做导演，大一就开始去电台实习，自己慢慢积攒人脉和资源，不停地跟在人家身后学习，观察。都是靠自己。”他还说，努力真的是唯一的出路，艺术是高考的一条捷径，但一样要努力，都得靠自己，其实都一样。我很喜欢这个老师，他的生活就是我所向往的，有文化，有情怀，有自己热爱的事物，一直在出发，一直在路上，旅游，去天池，养一只白色和黑色的小猫，傍晚也会自己给自己做饭，喝着自己喜欢的酒，小小一杯，微醺的状态最浪漫，看着自己喜欢的旧电影，时不时发表一下对生活的感慨，记录生活，记录自己，很豁达很敢做。他看起来很年轻，但是他讲故事的时候又感觉他经历过好多好多，有自己独特的对社会的认知，能在这样匆忙又复杂的社会中找到自己。虽然现在我打算学这个专业，但我一样会努力，会向往。条条大路通罗马，只要我有目的地，就一定有办法到达，很幸运，身边出现和我理想中自己的模样一样的人，感谢他让我更坚定。

　　你可以一辈子不登山，但你心中一定要有一座山。它使你总往高处爬，它使你总有奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。

　　当天晚上，我垂头丧气的坐在房间里写作业，原因是明天就要去荔香公园晨运了。我这个人哪，最害怕跑步了，因此天天窝在家里，懒散成性，不过再怎么懒也不胖，唉！不一会儿妈妈就拿了一张合同过来，合同上写什么：甲方刘嘉深必须陪同乙方进行晨运三十天…什么什么的，我把纸还给了妈妈说：“我不签！”妈妈悄悄告诉我说：“爸爸不相信你能坚持三十天，所以我们也签了个合同，假如你坚持了三十天就可以获得一套书欧！”我的眼睛一亮…结果不用说就知道，我想也不想的就签了字。

　　第二天早晨，我身穿白色运动衫，穿上蓝色短裤，脚踏黑白相间的运动鞋，万事具备只欠东风了！哈哈哈哈！今天荔香公园好像格外的漂亮啊！刚刚成熟的荔枝挂在树枝上，就像一颗颗红宝石一样（这里透露一个小秘密：有一次我张大嘴巴呼吸时，一颗荔枝掉进了我的嘴巴里，弄得我呕了，好悲哀）；晨间的露水贴在叶子上，风一吹，露水就哗啦啦的落了下来。可是过了一会会儿我就没有在意风景了，注意力放在呼吸上，因为不仅汗流浃背，而且还肺痛，我的速度也慢了下来，妈妈说的没有错，没有锻炼的人都会这样，呜！终于跑完了一圈，回家洗澡吃早饭喽！不过我发现，我每跑一次我都可以“升级”，第二次来时，我可以一口气跑完一圈，第三次，除了上坡路段以外，我基本可以跑两圈了，第四次……

　　“一、二、三……”我拼命地用双手支撑着身体一起一伏地运动着，一边做一边数数。“48、49、50！”我终于支持不住了，趴在床上不能动了，嘴里直喘气。我感觉到我的心跳也加快了，浑身都发热了，再也没有一点力气了。

　　冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。

　　说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”

　　公园里有许多许多的游戏，欢动世界、体能训练、钓鱼……暑假里的一个烈日炎炎的下午，许多人都兴致勃勃地在欢动世界里玩，而我们一行人却来到了丛林里的体能训练基地。体能训练基地里格外幽静，古柏参天，偶尔也会听到一两声鸟鸣，好像是一个古老的城堡，而相距不远的欢动世界里却欢声雷动，像一个大闹场。

　　体能训练一共有十关。每一关都十分刺激。而令我最难忘的是走平衡木、爬吊楼、和空中飞人。走平衡木是最难掌握的一关。我们又给它取了个名字叫“秋千索”，顾名思义，它是由很多秋千组成的一条通道，成功地走到通道尽头，中间不掉下来，才算过关。平衡木离地面有矿泉水瓶子那么高，平衡木是一小块圆桩，两头分别用绳子吊着，踩上去，很不容易掌握平衡，和别的木头碰在一起，腿上就会出现一块大乌青。而且，吊圆桩的绳子特别粗糙，只要一抓，就会满手通红通红的，一排走下来，大家的手都扎得像“红血手”。我摔了三次，才磕磕绊绊地走过去，一句话：“此道难，难于上青天”。

　　爬吊楼也不一般。吊楼是用软梯连接的，只有踩的地方有一块横木，梯子的其他地方都是用绳子连接的，好难好难啊。有的同学根本不敢上，不过这个，我一次就通过了，甭提有多自豪了。

　　最后一关就是空中飞人了。这一关倒是挺好玩的，只要坐在绳索上，就会“噌”地一下滑过去，就像滑到了河对岸一样，一个字“爽！”

　　通过这次体能训练，我得出了一个道理，貌似强大的困难，其实很容易，只要你肯吃苦头，就一定能够战胜它！如果你问我下次还去不去玩了？我一定会很响亮地回答你：“去！”

　　昨天下午，我觉得无聊，就吵着爸爸带我去体育中心。 爸爸说：“等一会儿”。我只好听“命令”。过了一会儿，爸爸主动带我去了。

　　一路上，我发现：金灿灿的阳光照耀在小草上，小草变“黄”了；照在房子上，房子变“金”了，像一座宫殿；照在……我还看见了云朵一会变成兔子，一会变成小猫，真是变幻莫测啊！

　　到了体育中心，爸爸就说：“去跑步一圈。”我听了，想：跑步？那不是我最擅长的吗，爸爸肯定想“罚”我。那个跑道有400米长，爸爸想累死我吗？不过，我还是去跑了。

　　就到终点时，我已经满头大汗了，坚持就是胜利，冲啊！当我冲到终点后，爸爸笑嘻嘻地说：“这次不错嘛，以前跑不到一下就跑不动了，现在厉害多了。”听了这个夸奖，我快乐地跳了起来。

　　我一去就去到了摇摆机，我把它当做秋千荡，我先摇高些，再找个时机蹲下去，这就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！

　　我又去“刘翔跑道”，那是我自己起的名，别在体育中心找几百次哦！我跳“栏杆”，跳啊跳，就过了“栏杆关”。到了“时空隧道关”，我冲了过去，“时光”从我身边过去了，我也到了“终点”……

　　一放暑假，老班就布置了体能训练要求：开学各项测试要达到：跳远，男生2米2，女生1米65。跳绳1分钟180下达标，跑步……

　　这，对我这个体育高手来说，不过小菜一碟，我早就达到要求，且位居全班第一。因此这个暑假我高枕无忧了！

　　开学第一节体育课，老班就要测试，体育老师说“刚开学，先让他们活动活动身体肌腱，待身体活动开后第二节体育课再测。

　　今天下午，我班有一节体育课，体育老师按常规指导我们做各种训练，我偷偷地观察教学楼大门口，没看见老班的身影。心想，“也许老班早把测试的事忘记了！也许她今天她又开会去了，那可就太妙了。”一丝得意刚露嘴角，不好，一个熟悉而陌生的身影，不知何时飘到了操场的一端，正在体育老师耳边叽咕着……

　　一定是老班要检查假期不知的训练情况。“那点雕虫小技，我早就猜到了。”老班和体育老师在地面画好尺度线，我们就五人一组开始了。

　　我赶紧活动活动脚踝，准备一次成功。此时老班说，凡跳过2米2的男同学就可以去打篮球！这可是最大的动力。

　　轮到我跳了，眼睛瞄准最高点，默念着“一、二、三——”“嗖”的一声，落地了，低头一看，糟了，我这个“飞毛腿”怎么还差一点儿，太丢人了！扭头一看，老班正在记录其他同学的成绩，趁大家不注意，我脚底抹油，向前移动了几毫米……好了！正好达标。

　　“嘿”！别提多丢人了！我怎么没看到老班抬眼，太“火眼金睛了吧！”不敢有半点啰嗦，赶紧再跳，一次、两次、……今天也不知怎么了，脚底就是不给面子，数次的试跳都不合格。

　　最后，老班宣布，你们这十几名同学降分达标。看着自己的成绩，咳，谁让咱自己不争气，享受了一个暑假的美觉，现在只能享受无奈地降分处理！

　　我们都知道，锻炼身体对我们很重要，多锻炼身体，能让我们增强体制。有一句话说得好：“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”

　　有一个人，是一个外国人，他非常喜爱中国的摔跤比赛，就在中国学习。现在，他获得过非常多得奖，还成了职业的摔交手呢！

　　我，以前非常喜欢体育，是班里的体育小健将，最喜欢跑步，跳远。以前跳远能跳好几米，得过好几个第一；以前跑步也能跑几百米，获的奖数也不少，但是现在，我体重已达到45千克了，跑步跑不动了，各项体育活动的成绩也不行了，以前跳远能跳一米好几，现在只能跳一米五了，以前跳高能跳好高，现在连一米10都跳不了……以前能作的东西现在都没有力气做了，真是悲惨阿。

　　还有一次，我下决心要练习跑步减肥，坚持了几天，我就不行了，躲在被窝里不肯起来，爸爸妈妈叫我起来跑，我也不肯，只好不跑了。

　　我梳好头发，就去刷牙、洗脸，然后接着来到阳台锻炼身体。起先，我还以为妈妈会骂我，说蹦蹦跳跳的，搞得楼下的人睡不着觉，可是，我在锻炼身体的时候，没有听到妈妈说我，于是，我就跳得高高的，一会儿跑步，一会儿扭扭腰和像青蛙跳的动作。做完运动后，我热得要命，耳朵和脸红得跟太阳似的那么红，简直是一个火球一样。这时候，妈妈也醒来了，大概是被我吵醒的吧！

　　妈妈在锻炼身体的过程中，她跟我说：“我也许会久点，你要耐心等待哦！”我问：“为什么要那么久？”妈妈回答：“这样把汗全排放出来，感冒才会好得快啊！”

　　时间一分一秒地过去了，妈妈还仍然地在锻炼。突然，我发现妈妈的额头和后背都流了好多汗，汗把妈妈的衣服给弄湿了，我就问妈妈：“妈，你流了那么多汗，应该好了吧！”妈妈点了点头。

　　我赶紧拿出我前天买的一小瓶柠檬味的饮料给妈妈闻，妈妈果真闻到了，并且还说出是什么味。看来锻炼身体不仅能使人长高，还能消除疾病哩！同学们，记住了吗？

　　昨天，同学们还都兴高采烈，气壮如牛，但这周二，同学们一到学校个个无精打采，唉声叹气，原来都是因为流感来袭。

　　从本周开始，为了预防流感，老师让我们去操场上跑步。可是我们并不积极，到操场上真是跑得比乌龟还慢，跑了一半就倒下了一半同学，就连几个身强体壮的同学也跑不动了，气喘吁吁。真可谓笑料百出啊！老师又十分担心我们的身体，就暂停了跑步。

　　当天上午体育课时，马老师对大家说：“今天，我们只跑四圈，不跑十圈，不过谁没有跑完，所有人都要再跑四圈。”感到无奈的同学们只好无精打采地乖乖准备跑步。

　　跑步开始了，同学们边跑边边回头看了看高安毅，因为他是班里最高最胖的一个，现在就成了大家的累赘，要是他没有完成任务，大家都要跟着受累。大家的心都为他悬着。

　　第三圈跑完时，同学们一点儿劲儿也没了。同学们想了一个办法好让大家打起精神，于是开始喊口号：“1，2，1，2……”步伐整齐了，不过一会儿，同学们终于成功跑完了第四圈。刚刚好下课了，同学们激动地大喊：“太好了！终于下课了！”

　　在一个深秋的夜晚，妈妈带我到时代广场去溜冰，时代广场很大，人来人往，向四周瞧瞧，几乎全是溜冰的，瞧！

　　那位大姐姐像小鸟似的张开双臂，风似的“飞”了过去，那边的大哥哥像蜘蛛侠似的穿过人群，这边的像探险队员似的小心翼翼地迈着步子。

　　我越看越心动，急急忙忙地穿上溜冰鞋，可令我没太注意的是：这是个斜坡，我刚穿上溜冰鞋就从斜坡上滑了下来，差点撞在停放的小轿车上，我呆了许久才反应过来，又重新站好，学着大哥哥的样子，又臂伸直或弯曲，做出游泳的动作，身体可以适量的弯一点，由于太简单了，没过一会作，我就能用中速自由自在的滑了，我更自信了，头仰的很高。可自信有时也会带来麻烦，就因为过于自信，没太注意前方的障碍物，结果一头载到了柱子上，还好不是很疼，不过等我重新爬起来时，旁边所有人都望着我，有的还在笑话我，我难为情极了，脱下溜冰鞋灰溜溜地跑到妈妈的身边，妈妈似乎看出了我的委屈，给我娓娓动听地讲述了一个故事：体操运动员嗓兰，在奥运会上为了夺得金牌为国争光，在训练时摔断了脊背，还坚持训练，你这点小挫折就算泄气啦？。妈妈还对我说：“2008年北京奥运会不是马上就要到了吗？我们要弘扬奥运精神，要像奥运健儿一样，在成长过程中不怕困难，不怕挫折”。

　　这个星期，我们学校进行了体能测试，测试中有五十米短跑，仰卧起坐、坐位体前屈……其中最令人激动的是一分钟跳绳和五十米短跑。

　　跳绳既是一项锻炼身体的运动，又是一项提高协调能力的运动。只听裁判一声哨响，我们的绳就飞快地甩了起来犹如条条彩龙在飞舞着。“啪啪啪”绳子落地，尘土飞扬。“呼呼呼”耳边只听绳子甩动声。无数绳子组成绳网，让数的人眼花缭乱。只见那绿色的跳绳被别人甩得上下翻飞，他的脚底就像按了两个弹簧，快速地跳起落下又跳起又落下……轻盈的就像一只机灵的小鹿。轮到我了，我的脚尖踩着地面发出“哒哒哒”的响声，就像乐队在演奏乐曲。我就像一只小蜜蜂在跳八字舞，又像一只敏捷的小燕子在疾飞。这时，天空下起了雨，跳绳就像保护罩，阻挡那些从天而降的“士兵”。

　　接下来是五十米短跑，第一个上场的是陈子建，他眼睛看着前面，有点“飞人”之势，班全跃跃欲试。“嘟”，哨声一响，他们像箭一样飞出去，加油，加油，声音连绵不断。终于到我跑了，我一听到哨声，就飞一样地往前冲，使出了九牛二虎之力，爆发了自己的小宇宙，就像猎豹一样狂奔，这五十米短跑挺刺激的。