leyu体育孩子6岁前不宜负重锻炼孩子6岁前，身体发育还不成熟，所以父母不要让他们参加任何整体性运动。从3-6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细leyu乐鱼官方体育在线登录，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比快，才能满足身体的需要。孩子的心脏只有的三分之一大，心脏壁薄，脉搏输出量少。过度运动会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

　　而6岁后的孩子，身体发育趋向成熟，运动技能也比较全面，可以尝试进行有些难度比较激烈的体育活动。但长跑、负重长跑属于典型的撞击运动，对各关节的冲击力度很高，仍不适合孩子经常练习。

　　人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应迟钝，如果长时间过量运动，会使大脑机能受损，尤其是孩子，过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。

　　一些家长会给孩子安排长跑、登山、篮球等运动项目当做亲子运动。运动虽然能锻炼孩子的身体，但稍不注意也会对身体造成损害。

　　运动能让含氧量增加，会使人精神饱满、感觉灵敏。所以，锻炼不仅使人身体健康，而且使人心情愉快。在日常生活中，身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度、投掷力量的大小、活动持续时间的长短、关节活动幅度的大小等。在孩童时期，身体各项素质均有一个发育最快时期，称为“敏感发育期”，如速度素质、灵敏性、柔韧性的敏感发育期均为10-12岁。因此，孩子适龄适度地加强运动对提高身体素质是至关重要的。