leyu乐鱼官方体育在线登录大学女生健身操大学女生健身操是根据大学女生的生理、心理特点创编的。注重动作的合理性、实效性和优美性，充分展示了当代大学女生朝气蓬勃、奋发向上的青春活力，对提高大学女生形体美、姿态美、仪表美leyu乐鱼官方体育在线登录，发展身体的协调性、柔韧性、灵敏性、耐力性有着良好的作用。

　　第一套健身操共十节，主要培养身体的正确姿态，提高动作协调能力，适合于全体健康女生。一至八节动作有助于身体各个关节韧带的屈伸和拉长。第九节由各种小跳动作组合而成，可发展一般耐力。第十节旨在整理、放松，全套操时间约五分钟。

　　第二套健身操在第一套的基础上，动作难度有所提高。其特点就是每节都有其节奏变换，对提高身体动作的灵活性很有帮助，适合于基础较好的女生。全套操共十一节，时间约五分钟。

　　（五）１２上体左转，左脚上前一步，重心前移，右手握拳经肩上向前上方伸出，拳变掌，左臂下举。

　　（一）１２右脚向左前迈一步，两膝微屈，左脚接着侧点地，两手握拳经前，左臂摆至侧举，右臂摆至胸前平屈，同时向后振胸一次。

　　５６右脚向左侧前方迈一步，上体左转４５度，接着提左膝，左臂经前向下右臂经下向前上，同时向后振胸一次。

　　（三）１２右脚向左后方退一步，两膝微屈，左脚接着侧点地，两手握拳经前下，左臂摆至侧下举，右臂胸前平屈向后振胸一次。

　　（二）１２右脚向左前方做垫步一次，同时两手握拳，左臂胸前平屈，右臂侧举，上体朝前。

　　（五）１２左脚上前一步，右脚跟上，屈膝点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举，抬头。

　　（三）１两脚跳起，左脚向左侧前方迈出，脚跟落地，右手叉腰，左臂向左侧前方推掌。

　　（五）、（六）同（三）、（四）动作方向相反，两臂向后摆开始。最后一拍两臂经侧举波浪放下，同时左脚并右脚结束。

　　（）１左脚侧出一步，右臂经前举至胸前平屈，手指触左肩，上体稍左转后还原成开立。

　　（二）１２右脚在左脚前交叉点地，两腿伸直，头右转９０度，两臂经下同时向右侧摆成平举，掌心相对。

　　（五）１２向左转体９０度，同时左脚上前一步，重心前移，右臂从后至上向前绕环一周。

　　（一）１３左脚点地，两膝微屈，两手握拳，左臂侧举，右臂上举，同时向后扩胸二次。

　　（二）１３向左转体９０度，左脚上前成弓步，同时两手握拳，右臂侧举，左臂上举，向后振胸两次。

　　（一）１左脚侧出成右侧弓步，上体左转９０度，同时，右臂经侧摆至前举，五指张开，掌心向侧。

　　（三）１２向左侧并步跳，上体左转，同时右臂向前上方伸出，左臂向侧伸出，拳变掌。

　　３右脚向左迈一步，屈膝半蹲，同时上体右转，左臂经下摆至前举，右臂经下摆至侧举。

　　（一）１向左转体９０度，同时，左脚上前一小步，左髋上提，两臂屈肘，经腹前上拉，掌心向里。

　　６左脚侧出，接着右脚在左后方交叉一步，同时两臂经前举，左臂摆至侧举，右臂摆至胸前平屈。

　　（一）１４左脚侧出一步，右脚侧点地，屈膝上、下抖动，同时两臂前后放松摆动一次。

　　（三）１４向左转体９０度，同时左脚上前一步，右脚后点地，两腿屈膝，两臂向前缓慢摆动，低头含胸。