leyu乐鱼官方体育平台96斤美女健身3年身材丰腴饱满展现女性独特魅力在国内虽然大部分女生都喜欢偏瘦的身材，但很多时候瘦不一定能代表身材有美感，真正的美只需要一定肌肉的衬托，要突出身材的曲线。如果是瘦如纸片的身材，既不健康也没有女性身材的美感。如果你的体型和文中介绍的这位美女相似，那么不妨学习一下她的健身方式，让你的外在形体变得更加优美。

　　图中这位美女叫twins，今年36岁已经是一位孩子的妈妈了。但她的身材看起来非常紧致苗条，还没有因为生孩子而已让身材变得走形。说起健身这件事，主要是在怀孕初期身材过于消瘦，担心日后影响生产。所以她开始接触健身，增强自己的身体素质。

　　随着见面次数的增多，身材也发生了明显的变化，让她逐渐的喜欢上了健身。产后很快又开始了健身运动，她感觉健身可以让自己心态变得年轻，不会因为一些生活压力而烦恼。后来她为了减掉产后臃肿的肥肉，开始加强训练。

　　平均每周健身6次，刚开始以有氧运动为主提高体能，后来又加入了大量的力量训练。比如深蹲、弓步蹲、臀桥等为主的复合训练，来增加肌肉量减少脂肪的热量。她还经常利用弹力带绑腿训练臀部外侧肌肉，来增加臀中肌，是臀部看起来更加饱满紧俏。

　　她表示自从健身之后不仅改变了她的体型，同时也让她的腰部线条变得更加紧致。所以现在她的身材曲线要比之前更加完美，完美的腰臀比例凸显了女性的魅力

　　以前她的饮食非常不规律，但在健身之后也改变了自己的饮食习惯。每天采取少吃多餐，增加大量的蛋白质，比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋leyu乐鱼官方体育平台、牛奶等。减少高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　在健身的这3年中，她从原来46公斤涨到了现在的58公斤，虽然比以前严重了24斤，但多出来的体重并没有形成大量的脂肪堆积在身体上，反而让她的身材变得更加凹凸有致，曲线更加完美。