越南美女健身1年减重5公斤身材凹凸有致尽显迷人魅力今天小编给大家介绍一位来自越南的健身达人，她的名字叫宋成香。在两年前她还是一位女演员，那会儿她的身材非常消瘦，46公斤的体重在娱乐圈属于苗条的标准身材。为了上镜头显得身材好看，日常生活中她不得不选择控制饮食的摄入来维持身材。

　　但这样的生活让她完全不能接受，她认为不一定瘦就是好看的，虽然符合大多数人的审美，但是这种方式她感觉很不健康。就因为追求瘦，总是压抑自己的食欲，令她非常痛苦。经过深思熟虑之后，她决定改变这种传统的观念，她要给大家证明微胖的身材在镜头前也可以很有魅力。

　　此后半年的时间她没有在控制饮食，想吃什么就吃什么，但这其中她都是选择健康的食品，并不是那些油腻的垃圾食品。同时她也加入了健身，目的就是为了在享受美食的同时不让自己的身材走形。半年的时间里她从46公斤涨到了60公斤，体重上增重了但是身材并没有达到她想要的身材。

　　于是她又用了一年的时间从60公斤练到55公斤leyu乐鱼，虽然只差5公斤但是身材却有很大的不同，给人的印象完全是两种感觉。健身之后她的身材比之前更加富有曲线美，身上没有一丝赘肉，给人一种具有凹凸紧致的身材曲线。很多网友纷纷羡慕她为什么不拒绝美食的情况下还能够拥有这么紧致的身材，她的回答就是健身。

　　她表示如果要想让身材变得紧致就必须要增加一些肌肉，在增加肌肉的同时脂肪也会慢慢减少，所以即使身材有点微胖，但通过力量训练之后会减少体内的脂肪达到增肌的效果。在健身房里，她更喜欢一些负重方面的训练，像比如杠铃硬拉、划船、负重深蹲对她来说这种负重的训练要比其她训练方式有效果。而且也会增加她的力量，起到减脂塑形的效果。

　　其次在饮食方面也非常重要，健身之后不能像她以前那样想到什么吃什么。要想保持住这个身材，饮食上要注意摄入一些富含高蛋白肉食，平时最好是选择下厨自己做。她给大家总结了两点∶保持健身的和健康的饮食。

　　如果你此时也是微胖的身材不如像她一样选择健身让自己的身材变得凹凸紧致，一起跟小编练习起来吧。