健身基础理论知识doc

　健身基础理论知识doc2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素〔如：爆发力、平衡能力、敏捷性等〕　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的能力，包括在...

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leyu体育官方网站你一定要知道的8个健身基础知识

　leyu体育官方网站你一定要知道的8个健身基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。　　充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部...

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健身教练需要掌握的六大基础理论

　健身教练需要掌握的六大基础理论随着时代的发展，全民健身政策的实施和国内经济水平的提升，人们逐渐开始关注自己的健康。而想要稳定的健康，最好的方法就是保持良好的锻炼习惯。但许多人掌握不了正确的锻炼方法从而事倍功半，这时候就...

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健美运动的基本知识

　《健美运动的基本知识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美运动的基本知识（29页珍藏版）》请在读根文库上搜索。　　1、健美运动的基本知识 Still waters run deep.流静水深 ,人静心深 Where ...

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新手健身必须掌握的7个基本概念和必读书籍

　新手健身必须掌握的7个基本概念和必读书籍作为健身小白，因为想全面了解健身，于是搜集各种信息，阅读健身书籍，以下是我的整理，供大家参考。适合像我一样想要锻炼身体，适当增肌塑形，保持青春活力但又不想大费周章，耗费太多精力的...

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leyu体育健身基础理论知识（一）

　leyu体育健身基础理论知识（一）2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等）　　1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指摄入、传输和利用氧气的...

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