健康饮食科普小知识大全青少年时期是生长发育的黄金时期，青少年健康成长不仅ຫໍສະໝຸດ Baidu乎着个人和家庭的幸福，更关乎着国家的未来和民族的希望。青少年时期新陈代谢旺盛、学习负担重，机体每日的营养素需求高，此年龄段形成的健康饮食习惯，也是成年期机体健康的基础。合理的营养膳食有助于青少年茁壮健康成长。

　　本次活动，刘晓珍博士首先通过目前我国青少年常见的健康问题(偏瘦、偏胖、个子难长等)以及“饮食对健康的影响有多大?”“营养对你意味着什么?”两个问题生动形象的介绍了饮食营养与健康的关系，随后就青少年应如何健康饮食进行了讲解，刘晓珍博士提出中学生正处于青春期机体生长速率最迅猛的阶段，食物应该多样性，以谷物为主，并应保证优质蛋白质以及果蔬的摄入，同时提出中学生应该养成良好的饮食习惯：按时三餐，三餐能量合理分配，不吃有问题食品，少吃高温油炸、高糖高油脂“肥宅套餐”等。并就如何计算及利用理想体重和体质指数(BMI值)衡量胖瘦以及是否健康等问题与同学们进行了亲切的互动，使得同学们在实践中得到更好的学习教育。

　　我们要注意这个一点，那就是病从口入，所以在平时的时候，我们一定要注意饮食，学会合理的饮食才是提高身体免疫力的一个主要方法。如果想要提高免疫力的话，一定不要出现挑食的情况，要学会荤素搭配，这样才可以起到增强细胞活力跟提高身体免疫力的效果。并且对已经遭受到破坏的细胞还能起到自我修复的效果。

　　在预包装食品(即通常我们所说的包装食品)外包装上的食品标签，通常标注了食品生产日期、保质期、生产厂家、品牌、配料表、营养成分表等信息。

　　营养标签是预包装食品标签中最重要的组成部分，主要包括表格形式的“营养成分表”，以及在此基础上用来解释营养成分水平高低的“营养声称”leyu乐鱼、解释健康作用的“营养成分功能声称”。

　　两个问题生动形象的介绍了饮食营养与健康的关系随后就青少年应如何健康饮食进行了讲解刘晓珍博士提出中学生正处于青春期机体生长速率最迅猛的阶段食物应该多样性以谷物为主并应保证优质蛋白质以及果蔬的摄入同时提出中学生应该养成良好的饮食习惯

　　一般人群膳食适用于6岁以上人群。首先食物多样，谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;下面是小编为大家整理的关于健康饮食科普小知识，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!