leyu乐鱼官方体育平台囚徒健身是否是在收智商税？首先我说明一下，这么猛的大力士真的有，只不过数量及其稀少。就像科塔尔综合症患者一样，只是听说过，我们没见过，但世界上的确有。（自行百度，不过图片有些重口，请慎重观看）

　　然后，关于囚徒粉和器械粉互怼这个事情。首先，我们分析为什么双方会互怼，核心理由是什么。囚徒骂器械的理由:觉得器械练出来的是死肌肉，不实用，囚徒练出来的是实用肌肉，所以鄙视器械党。而器械党鄙视囚徒的理由:囚徒都是穷比练的，觉得囚徒进步缓慢，满满的营销感觉，感觉练囚徒的人基础过于薄弱，练器械把自己练出了一身毛病（比如肩膀发炎，骨盆前倾，这些应该有人有体会吧）然后我们再考虑，会不会有一方先黑另一方。有两种可能:

　　1.囚徒党先黑器械党，看到了囚徒的理论，激动的不行，马上开始练，而且用书里面的观点顺便鄙夷了一波练器械的。然后一部分器械党好奇之下转战囚徒，另一部分为保住自己不为动摇，然后反黑囚徒党。同时由于器械党生意下降，健身教练等人收入降低，为了自己，自然要反黑囚徒党。（健身房的收入大家想一下有多高，以及囚徒传入中国后掀起的热潮）

　　2.器械党先黑囚徒党。囚徒出现，大量未健身人士以及器械党转战囚徒，导致那几年健身房生意瞬间下跌，可以说囚徒健身的出现对健身房是一个不小的打击，为了自己的生意，自然要黑一下对手。然后囚徒党当然不能看着自己被这么黑，然后自然要反黑一波。

　　（教练自然不会说自家的坏话，就像老师很难承认自己的错误一样，但是并不绝对，只是大多数教练和健身房老板肯定会黑囚徒，这是必然的）

　　可以想一想的产生会出现的后果，以及后果对什么人或物会带来好处。比如囚徒教程成功被黑，直接获利者是谁？很明显是健身教练，健身房老板之类的人。那么，就多半是他们发起的。而如果没了器械方法，没了健身房，直接的获利者是谁呢？好像是保罗威德，但是书是可以传阅的，网上也有好多盗版，而健身卡可不能借着用，也没有免费的组合器械让你用leyu体育。这样好像保罗威德获得的直观收益没多大，远远不及前者。而且他的观点书中已经提到了，那么他发起黑器械党就有些不太现实。所以，我个人是支持第二种猜想的。（虽然我想到了多种结果，但是筛选下来，第二种最有可能）

　　客观评价一下。器械党练出的当然不是死肌肉，实打实的力气的确在呢，而且练器械的的却块头比练囚徒的大。但是有一点也要承认，一些微小的肌肉群器械的确很难练到，就造成了短板效应，就像囚徒刚开始说的那些现象。而且体力不怎么好的人经常练器械的确伤关节（应该有人和我一样深有体会）而囚徒的优点在于起点低，力气再小的人也能练。（比如推墙，这个都做不了几个的人，器械也没什么机会了是吧）而且的确不伤身体，还能修复关节（我的个人经历在后面会提到这一点），对于提升对身体的整体掌握要比器械好太多了。当然，囚徒也有缺点，那就是进步的确太慢太慢了，而且囚徒1的健身计划的确练不出器械党那样肌肉分明的块头。（囚徒4的理论是增肌）

　　然后，说说我的个人经历。先说最早的身体情况，高一下学期，胳膊完全捏不到一点肌肉，（胳膊一弯秀肌肉的那个动作，我做了后胳膊捏不到肌肉，捏起来软乎乎的）标准俯卧撑能做0个，对，不是10个，是0个！标准引体向上0个！标准深蹲10个！仰卧起坐25个！囚徒桥系列第一式短桥10个！双手握住单杠吊着自己撑不到两秒！（对，就这么弱）一桶学校的纯净水抱不了一分钟。然后想要改变，开始健身。可惜，本人最初接触的是器械，不是囚徒。（当时根本不知道囚徒）然后下载了一个软件，叫“健身宝典”（那个时候keep用户不到500万，我也没听说过keep），开始学习哑铃动作，周一胸肌，周二腹肌，周三肩膀，周四背部，周五肩部。（好像是这样）然后各种卧推，推举，飞鸟，平举等等的。练了两个月，就明显感觉身体有力气了，胳膊变粗了一圈，腹肌也能摸得到了。恩......标准俯卧撑还是一个都做不了，但是宽距的可以轻松10个了，进步还是很大的。（当时胸肌已经大到了是我们班前三的水平）

　　后来我发现力气大了，块头大了，但是运动能力并没有提升多少，而且慢慢的身体出了问题。首先，肩膀内部经常特别疼（就是囚徒关于倒立撑中提到的那个现象）。每天晚上睡觉没法平躺着睡，必须侧睡或者把腿蜷起来（后来知道是因为出现了骨盆前倾）。每次上楼梯，只要跑着上去必然膝盖会响而且猛地一酸，好几次差点跪倒在楼梯上。再每逢下雨天，膝盖疼得不行（因为深蹲是只蹲到大腿与地面平行，再不往下蹲了）。反正当时的感觉是到处都很痛，重点是那个时候我没有扔掉器械，还在继续健身。直到我的肩膀每天没完没了的疼的时候，我停止了健身。但是伤痛一直陪着我。又过了两个月，在百度贴吧知道了囚徒健身。然后网上找的电子版（我没钱买纸质版）。看了后，热血沸腾，心里的感觉是:我去，这才是我要的锻炼方法。尤其是知道了六艺的前三式式可以疗伤。直接开练。哦，深蹲那个，我第一式试了三四次，果断放弃，从第二式开始练。（这里说一下，书中的内容还是要结合自己的真实情况去决定）刚开始推墙，我心里其实是不以为然的，觉得没什么用，直到忍着肩膀上的痛推了一个月的墙后，肩膀再也不痛了（结果不到一周就做死举了一次哑铃又痛了，然后继续推墙）。深蹲消除了我膝盖的疼痛。举腿第一式消除了我的骨盆前倾（效果真的特别好）然后练囚徒练了四个月左右后，身体彻底康复，那个时候俯卧撑到了第二式（其实可以升第三式了，但我觉得再练一段时间第二式吧），举腿还是第一式（感觉举腿好难，不过有人鱼线了），深蹲到了第六式，引体仍然第二式起步阶段，桥第一式无压力，第二式在光滑的地面上可以做5个。倒立撑没敢试。

　　后来觉得囚徒健身进步的确太慢了，但是那个时候是高三，也没时间健身（其实是懒了），囚徒也是练两天歇三天的状态，也慢慢的理性看待囚徒，没那么狂热了。后来到了大学开始主要囚徒，其次keep减脂系列（keep我是在刚接触囚徒时候下载的，刚下载不到一周，得到了1000万徽章，现在keep用户都突破一亿了），最后偶尔器械（但我没有彻底扔掉器械，因为器械进步快是真的比囚徒快好多）。我也明白了我的追求，首先是实用的运动能力，然后再考虑体态的美观。所以，在理性分析后，囚徒对我的帮助依然比器械要大，我依然选择囚徒为主，器械只是辅助。

　　扯远了。。。最后，我的核心意思就是，对你自己有帮助的的才是最好的。觉得囚徒有没有用，就看它和器械哪个给你的帮助更大，优先考虑自己，别管别人怎么说。（就像我说这么多的主要目的就是骗个赞，骗个关注。你说是吧 (๑´3｀๑) ）

　　如果有人喷我的话，我......不匿名了，等着被喷，我脸皮厚。（不过即使喷我，也最好有理有据，不要那种毫无逻辑的乱喷(*￣m￣)）