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分类>>《囚徒健身》里面的健身理论是否全都合理？
2024-01-24 03:53:41
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返回列表《囚徒健身》里面的健身理论是否全都合理？前段时间看了《囚徒健身》这本书，当时热血沸腾，感觉自己被健身房骗了，就采用书里方法在家练了一个月，最后觉得《囚徒》这本书也有很大缺陷。总结几点：
1.有的动作进阶幅度太大，比如深蹲第6式和第七式之间，很难过渡，还得自己想更多过渡动作。每个人的身体结构和状态不一样，特别是力量和柔韧性。书里的练习阶梯不一定适合所有人。
但这本书还是不错的，比如在出差或不方便外出时可以随时练习，不受场地限制；更多练习人的运动协调能力而不是单纯长肌肉等等leyu乐鱼官方体育在线登录。
