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健身知识
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分类>>作为健身小白应该如何入门？
2024-01-21 16:23:04
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返回列表作为健身小白应该如何入门？4，鼓起勇气，进入力量区。这也算为什么要请一个私教。刚开始我训练时一顿瞎练，好在那时候年轻，没出什么大毛病，私教会详细告诉你每个动作怎么做，怎么呼吸，还有找到感觉的小细节。这很重要，如果靠自己摸索的话，每个一年别想找到自己的感觉！
5，设置合适自己的餐谱，私教给你弄的餐谱大多是一些没油没盐的食物，很恶心！！！你是寻求健康，不是打职业比赛，完全没必要那么严格要求自己。
6，饮食上记住：1leyu乐鱼官方体育平台，一日最好四餐，分别为早，中，加餐，晚，时间范围是最早5点半到最迟晚上7点以前，自己安排。
