健康知识-健康顺口溜10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）三美誉：红萝ト称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“菜皇后”、（均能抗癌、降压leyu体育、降脂、防冠心病。红萝ト养颇明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。

　　1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

　　2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。

　　3、早饭好而少，午饭厚而饱（分饱ห้องสมุดไป่ตู้，晚饭淡而少。顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀

　　9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黒蚂蚁，保健防治多种疾病）

　　5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠撑胀伤身。

　　7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。