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小区健身器材使用有方法 使用不当有害无益

2023-10-29 09:12:08
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  小区健身器材使用有方法 使用不当有害无益太空漫步机、立式旋转器、转体器、蹬力器……如今,诸城市区大多数小区内,都安装了各种各样的健身器材,丰富了社区居民,尤其是老年人和孩子们的休闲生活。记者走访中发现,面对众多健身器材,很多市民并不熟知他们的功能和使用方法,专业人士提醒,如果健身器材使用不正确,不但起不到健身效果,严重的可能还会给身体造成伤害。

  8月16日19时左右,记者在诸城市红星社区的室外健身设施处发现,两位满头大汗的老人在太空漫步机上较上了劲——两位老人并没有在太空漫步机上来回漫步,反而是在“荡秋千”。记者发现,他们中的一位老人把太空漫步机的踏板都快甩成了90度,稍有不慎就会有危险。记者赶紧劝说两位老人应当正确使用太空漫步机,注意安全。而在此处健身点,记者注意到,太空漫步机上的使用说明上写得很清楚,市民在使用时两脚要前后摆动,幅度不能过大。也就是说,两脚不能像荡秋千一样大幅度使用太空漫步机。

  记者发现,前来健身的大多是老人和小孩,几位小朋友在荡秋千的地方使劲高喊,“高一点,再高一点。”十分危险,而在旁边做仰卧起坐用的健身设施上,两名老人端坐在上面,踩着本应用来锻炼的把手。

  记者走访发现,市民在使用健身器材时随意性很强,很多市民说不清楚怎样使用健身器材才是正确的,有的老人甚至把一条腿伸到双杠上练起了劈腿。大多数小区居民都特别喜欢闲来无事的时候健健身,刘大爷对记者说:“在健身器材上活动活动身体就行,用不着太费劲儿。我感觉出汗了就是起到了锻炼身体的效果。”旁边的李大爷说,“看着别人怎么使用健身器材,我们也就学会了,也不知道做得对不对,反正大家都那样做,应该差不多。”记者看到,在健身器材旁边都写着怎样使用,但大多数市民都不会仔细查看健身器材的操作说明,有的健身器材的提示上面都被小朋友涂鸦得看不清了。

  因为不正确使用健身器材,加之不够爱护,记者发现许多健身器材已经伤痕累累。记者在市区一小区内还发现,双人漫步机一侧的螺丝松了,漫步机的一个脚踏板感觉像是快要掉下来了,如果站上去,可能会发生危险。

  小区内正在休息的王大爷告诉记者,这套健身器材是前年安装的,使用年岁很短,但最近几个月有些器材就开始出现故障。“一些器材比如太空漫步机很受大人小孩喜欢,用得多了焊接处就会发生弯折或断裂,不能正常使用。焊口断开后露出的铁边很锋利,因为担心伤到孩子,我们就拿毛巾把铁边包起来,”王大爷说,“这些健身器材整日日晒雨淋,加上大家不懂得爱惜,所以有些健身设施已经伤痕累累。”

  居民郑先生认为,“如今越来越多人喜欢在室外锻炼,而设在小区内的健身器材无疑成了居民室外健身不错的选择,既然是公共设施,那每一位使用者都有义务珍惜爱护leyu体育。”采访中,受访居民希望小区居民都能够担起维护健身器材的责任,市民张女士呼吁,安装一套健身器材不容易。希望大家都爱护它、保护它,长久的使用才是大家应该得到健康的保障。

  在走访中,记者发现有一些老旧小区没有健身器材,居民想健身只能出门遛遛弯,或自己买来羽毛球拍在空地上打球。在福光花园,一位遛弯的老人说,“小区没有健身器材,整天在家门口遛弯儿也没意思,真想让人给咱们小区也安装几台。”

  记者了解到,现在多数新建小区都安装了健身设施。诸城市大源置业有限公司的孙经理告诉记者,大源集团新建小区都配备了健身设施,大源红杉一品还专门配备了室内健身房,使用率很高,并且都有专人定期维护 ,一旦发现有损坏就立即维修,维修费用与居民物业费无关,并且在健身设施附近设立警示牌,提醒使用者注意安全。东升龙华园盛经理告诉记者,后期将逐渐将健身设施等安装好,逐渐完善小区配备,让住户有更佳的居住体验,也是充分考虑到了住户的健身需求。

  那健身器材使用不合理会不会对身体带来害处呢?记者咨询了诸城中医医院的王医生,他表示,市民使用健身器材时应该量力而行,要根据自己的身体条件选择器材。而且,对于一些疾病,不合理的锻炼方式反而会有害无益,比如有关节疼痛的市民,就不要用类似蹬力器这样的器材,如果长时间反复运动,反而会让骨头受到更大的损伤。

  王医生说,像太空漫步机这种健身器材,就需要市民严格按照操作说明进行,如果摆动幅度过大或者运动时间过长,容易扭伤关节或者引发心脑血管系统疾病。老年人的运动量一般应控制在30分钟为宜,年轻人45分钟到1小时为宜。

  针对小区健身器材的状况,记者采访了几名健身教练。教练们提出,如今人们锻炼身体的观念正在增强,居民在小区内就近利用健身器材十分便利。但有些人可能并不了解科学的使用方法,而是按照自己的想法使用,这样既不利于健身器材的维护,也可能会伤害自身,建议在小区内普及正确的健身器材使用方法。

  如果健身器材发生破损,应及时上报维修,并暂停使用,以防造身伤害。另外,建议相关部门对各小区健身器材进行定期检查和维修,对超出使用年限的器材及时更新,排除安全隐患。同时,教练们还提示,大多数小区内没有儿童专用的健身器材,健身器材很多都不适用于孩子,小区内应当适当增加儿童专用的健身器材。 文/图 记者 迟海雯

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