健身室各种健身器材的介绍考前须知：运动前需作5—10分钟的热身运动，包括暖身及伸展等轻微运动。 运动时不可憋住呼吸，如呼吸有困难，应立即停止运动。运动时阻力勿太大，以 免产生损伤。调节旋钮切犭用力过猛而产生破损。饭后1小时前方可开始训练， 锻炼后至少半小时不能进餐。

　　健身车是根据自行车运动的原理， 通过飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力， 从 而达一以健身、强体、调节生理循环及活动下肢关节。

　　该健身车采用优质矩、圆型钢管为主要原材料； 高惯性飞轮安装于车体下半部， 使踏行平滑无阻；按照工程学原理设计的踏脚局部能使运动更加自然、 协调； 软握把手角度可以调整，车的底部前杆两端配有滚轮，搬移整车少力。

　　38功能家庭豪华跑步机为多功能豪华型家庭健身器械。为翻开国际市场，跑 步机的不少部件，如立架、底板阻力器、显示仪表都采用进口材料。

　　锻炼时应注意：使用心率传感器时， 应先在静态下使显示心率与实际的脉动一 致，然后进入运动状态。

　　多功能平板跑机是一台可模拟跑台、 划船器、推举器、 脚踏车等器械进行跑步 运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运 动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯 卧撑运动、放松运动等13种运动功能。锻炼者可根据自己的情况，选择适 当的运动方式进行锻炼， 对的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作 用。本机采用平板跑带式，噪声小、阻力平稳leyu乐鱼官方网站、步履感强。适用于男女老少、家 庭健身。

　　使用时和多功能滚轮式跑步机一样， 运动前先做些伸展运动， 运动量逐步加大， 运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。

　　MMT-2型磁电式等动力量健身器为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健 身吕，它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器，而是一种电磁阻力。这种阻 力与使用者的体办大小始终自动平衡。不管是运发动还是老人、儿童均是如此， 因此使用时锻炼效率高。

　　学龄少年儿童每天进行1—2分钟的最大肌肉力量锻炼。 可迅速提高身体体能。 能自动计时、记录数据。

　　锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼， 对的心肺功能及 上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老 少家庭健身。

　　划船器采用铝合金中心滑道， 外表喷砂氧化防腐不锈， 滑道光滑平整， 对称型 油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材， 对腿部、腰部、 上肢、、背部的肌肉增强有较好的作用。

　　MMT-2型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人 体运动参数，有助于不同年龄的使用者到达各自的锻炼目的。

　　MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式，以到达健身、康复、 娱乐及自测体能等目的。

　　中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼， 每天或隔天一次，每次20—30分 钟以增强心肺功能。

　　多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运 动的健身器；同时还附装按 摩器。