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室外健身器材腰背器一定要正确使用,如果方法不正确不仅达不到效果而且还会适得其反,接下来小编就为大家讲解一下腰背器的使用,以免出现危险情况:方法:坐式:坐于座板上,腰部紧靠柱双手握扶手,上下拉动柱进行运动;立式:双腿呈马步,背靠两柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部运动而运动。功能:两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。
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