十大最佳瘦腹运动排行榜
十大最佳瘦腹运动排行榜躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下...
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