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轻松十分钟 课间运动燃起来

　轻松十分钟 课间运动燃起来紧张课程之余，让孩子轻松自在几个“十分钟”，才能更好地专注于课上的“四十分钟”，更好地为追逐星辰大海做好准备。堰口小学一直扎实落实“五育”教育内涵，在为每一名学生提供更优质的教育的同时，让每一...

10分钟全身减肥运动 教练带你甩脂肪

　10分钟全身减肥运动 教练带你甩脂肪三段俯卧撑包括宽距俯卧撑、标准俯卧撑和窄距俯卧撑。宽距俯卧撑能够锻炼上胸肌和外侧；标准俯卧撑能够刺激到整个胸肌；窄距俯卧撑主要能锻炼肱三头肌和肩部。三种俯卧撑结合能够给和肩部很好的锻...

快节奏健身！10分钟HIIT训练带你疯狂燃脂

　快节奏健身！10分钟HIIT训练带你疯狂燃脂还在叫嚣着“没时间健身”、“没时间减肥”?那么高效的HIIT训练就是你的福音!HIIT的意思是高强度间歇性训练leyu乐鱼，也就是停停歇歇的短时间高强度训练，只需要几分钟，但...

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