10个健身王牌动作没练过别说你会撸铁

　10个健身王牌动作没练过别说你会撸铁锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作，而同时还调动了多部分肌肉发力，对减脂同样有效果。这里所说的深蹲并不局限于在健身房做杠铃负重深蹲，你也可以选择徒手深蹲等。　　硬拉可以说与深蹲匹敌，不仅轰...

发现：若是糖尿病人每天遛弯锻炼或比吃药还要管用？

　发现：若是糖尿病人每天遛弯锻炼或比吃药还要管用？李大爷，您别紧张，这不是什么绝症。您这是糖尿病，虽说是慢性病但只要好好管理，完全可以和正常人一样生活。　　看着李大爷如释重负的表情，我不禁想起了前段时间上海交通大学的一项...

每天坚持锻炼的人都长寿了吗

　每天坚持锻炼的人都长寿了吗运动能保护你的细胞，对抗发炎和免疫衰老。而从细胞的角度来看，运动还有一个好处，也就是能够维持端粒健康。这是研究人员针对1200多对双胞胎的研究结果，已剔除遗传因素，单纯看待运动的功效。经常运动...

早睡早起+坚持跑步解决80%人生困扰！

　早睡早起+坚持跑步解决80%人生困扰！正如古人所说，“一日之计在于晨”，而文学巨匠查尔斯·狄更斯也曾强调，健康的作息和运动是解决生活问题的良方。　　无论是改善身体健康，提升心理状态，还是增强时间管理能力，“早睡早起+坚...

“刘畊宏女孩”受伤入院：健身不是一阵风

　“刘畊宏女孩”受伤入院：健身不是一阵风最近，不少配合疫情防控隔离在家的人，都当上了“刘畊宏女孩（男孩）”。即便是不健身的年轻人，或多或少也都听过这个说法。据《北京日报》报道，近段时间，艺人刘畊宏的健身直播火遍全网，“魔...

运动对身体的好处是什么

　运动对身体的好处是什么运动对身体的好处:1、预防高血压、高血脂、高血糖，因为运动能消耗大量的糖，燃烧脂肪，可有效地预防三高，并且有减肥之功效。2、对青少年来说，促进体格发育，促进神经系统的发育，尤其促进大脑发育，提高智...