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游泳的好处有哪些

2023-11-10 04:58:19
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  游泳的好处有哪些⑴减肥和塑性:游泳是各种运动中最好的减肥方法。一般来说,游泳10分钟,通过蛙泳可以燃烧60卡路里左右、仰泳可以燃烧80左右卡路里、自由泳可以燃烧大约100卡路里,蝶泳的脂肪燃烧效果更好。游泳需要全身肌肉的配合,因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

  ⑵改善心肺功能:游泳时,需要经常调整呼吸,这可以使肺活量显著增加。同时,因为游泳需要消耗大量的氧气,心功能也得到了很好的锻炼,因此说游泳可以改善心肺功能。

  ⑶改善不良情绪:内啡肽是一种能使人感到心情愉悦的激素,能缓解人的情绪,游泳能有效地刺激内啡肽的分泌,在运动中放松身心,结合有规律的呼吸,可以使人平静下来,更加集中精力。

  对于颈椎病的治疗,要根据颈椎病的不同类型、不同程度来决定。神经根型的颈椎病以保守治疗为主,必要时给予药物治疗,同时进行理疗、康复、牵引等治疗。脊髓型颈椎病以手术治疗为主,并要尽量避免治疗leyu体育

  引起肩周炎的原因有很多,比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一;如果上臂的肩周有旧伤,在一定的情况下也会引起肩周炎的发生;如果重复的做一个动作,也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。

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