leyu乐鱼游泳为身体带来的一些好处游泳运动是男女老幼皆喜欢的一项运动。尤其是当炎热的酷夏来临的时候,去海边或 是游泳馆去畅快淋漓的去游上几个来回,不仅锻炼身体,而且身心愉快。所以，为了强 身健体,也要积极参加游泳活动leyu体育。

　　我国香港地区公布的一项调查显示,香港、日本和冰岛的老人最长寿,这也 与这些国家或地区地处沿海有关。水中健身在欧美一些国家开展得非常普遍,人们 称之为“水中疗法”。游泳是一种非常好的运动。因为水的浮力作用, 使人在水中的重量只相当于自己体重的10%,因此不需要用多大的力,就可以在水 中运动。游泳有下列作用:

　　游泳使基本处于水平状态,且上下肢同时用力,这样上下肢在血液分配上的差别 相对较小,血液回流心脏较容易,能很好地调节全身血液循环。

　　冷水刺激引起皮肤毛细血 管反射性地收缩,使大量血液流向内脏和深层组织;尔后随着肌肉活动的继续,毛细血管 又反射性地扩张,大量血液又由内脏流回体表。这种皮肤血管收缩——舒张的“血管体操”, 会大大增强血管壁的弹性,改善心血管系统功能。特别是对防止动脉硬化、冠心病 等疾病非常有益。

　　此外,游泳时,水波对皮肤血管有拍打挤压的“作用”,有利于静 脉血管回流,促进并加快血液循环,减轻心脏负担,输送心肌营养,使心肌更发达,收缩 更有力。

　　由于水密度比空气密度大800多倍,游泳时水对胸廓的压力有12~15千克,人在游 泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力,使呼吸加紧,增加肺活量和胸围,从 而增强对外来刺激的适应能力,减少疾病的发生。可以延缓呼吸器官机能的 减退,有助预防和治疗慢性支气管炎。

　　人进入50岁以后,由于缺少运动,容易产生骨质疏松，一半以上有骨关节病, 尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态,促进血液 中的钙进入骨头,从而预防骨质疏松。

　　游泳还能促进关节腔分泌润滑液,减少活动时骨头 之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养,减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性, 从而更好地保护骨头,降低老年人骨折的风险。

　　某些疾病,如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿 关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等。这些疾病的产生与的免疫功能下降有着密切 的关系,而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高免疫力的有效良方之一。

　　在室外 游泳时,还能较多地接受阳光中紫外线的照射,增加体内红细胞和血红蛋白的含量, 可以提高对不同气温和水温的适应能力,从而增强免疫力。

　　近些年来,医学界把 游泳作为一种医治慢性病的手段,用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、失眠、健忘、抑郁症、 神经衰弱等症,有着显著成效。

　　游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那 些有关节痛,不便参加慢跑、登山等运动的人来说,游泳更是一个合适的强 健筋骨项目。返回搜狐，查看更多