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2023-11-05 05:12:10
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当一只手向前伸，另一只手向后推水的时候，你的头应与身体同时转向身体一侧，头应靠近向前伸出的手臂，保持头与脊背呈一条直线leyu乐鱼官方网站，以确保呼吸姿势的正确。
为了保持身体的直线型，呼吸时应一只眼睛在水面以上，一直眼睛在水面以下。当从水面上方收臂时，尝试在转动身体的同时转动头部，重新入水。
踢腿的深度应在你自然的身体动作范围之内，尝试专注于幅度较小但更有效的踢腿动作。最佳的节奏是每划水两次，踢腿六次。
