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分类>>leyu体育游泳锻炼身体的好处与不足
2023-11-05 05:11:25
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返回列表leyu体育游泳锻炼身体的好处与不足游泳是一种全身性的运动，可以在水中反复移动leyu体育官方网站，促进身体各部位的协调性和灵活性，还可以加速新陈代谢，有助于减肥塑形。而且游泳是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加身体的供氧量，改善心肺功能，还可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
如果游泳时间过长，或者运动姿势不正确，可能会导致肌肉劳损，出现疼痛、活动受限等症状。如果在水中游泳时不注意安全，还可能会导致膝关节磨损，出现膝关节疼痛的症状。
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