游泳对身体有哪些好处提高身体免疫力，不容易感冒，能坚持游泳，到老年就不会有关节病。游泳能使人很自信，工作很有精力，强身健体，能练就倒三角的好身材。

　　追问：就是心电图，心脏彩超，检查结果早都找不到了，有半年之久了。没有病史。如果去医院需要检查写什么呢？

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　　问题分析：随着经济水平的提高，室内游泳馆层出不穷，游泳已成为大众普及性运动。经过国家体育总局运动医学专家研究、测试证明水的阻力是空气的800倍，散热能力是空气的28倍。人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1小时。 另外水的浮力作用使体态肥胖者在水中活动时身体不承受压力，克服了运动损伤和容易疲劳的缺点，所以水中运动特别适合老年人、儿童、肥胖者锻炼以及医学康复的辅助治疗。游泳以其具有体育运动不可比拟的优点，深受人们的喜爱。

　　游泳对心血管功能的改善有相当重要的作用。通过冷水的刺激，使新陈代谢加快，促进血液循环；心房和心室的肌肉得到加强，收缩有力；心腔的容量也能逐渐加大，使心脏的跳动次数降低，减少磨损；提高血管的弹性，缓解动脉硬化，降低血压。

　　在游泳时，胸廓受到水的压力，要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须用力，不断的克服这种压力。长期坚持游泳者能够增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

　　水中运动是以消耗糖原、脂肪为主的有氧运动，将体内多余的脂肪转化为能量供给肌肉利用；同时由于体表散热刺激和浮力压力刺激，反射性地调节体脂分布，使身体内部的脂肪之向皮下转移，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变的柔韧和谐。因此，游泳对调节体脂分布、降低血脂、减肥有十分显著的效果。

　　游泳过程中，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外leyu体育。同时身体运动产生热量，使皮肤血管扩张。就在这一张一弛中，皮肤的血液循环得到改善，这样长期的坚持使皮肤富有弹性，有效避免并减少肌肤的松弛和老化。

　　总之，长期坚持游泳锻炼，不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节以及肥胖、糖尿病、高血压等疾病，并且在调节机能、增强免疫力、促进新陈代谢、强壮筋骨、延年益寿等诸多方面都有着积极的意义。

　　为了保障自己的安全与舒适，游泳时必须穿戴泳衣、泳帽、泳眼、耳塞、鼻夹，对于初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、塑料泡沫打水板等。

　　尤其是老年人，血管比较脆弱，且血压偏高。低水温会引起血管骤然收缩，血压大幅度上升，加重心脏负担，不利于健康。

　　游泳作为一项健身运动，对体力的消耗也很大。特别是老年人，体温调节机能较差，应适可而止，防止疲劳过度。

　　对于游泳的老年人来说，动作的幅度和频率也是应该注意的。一般老年人的动作较年轻人迟钝，所以在游泳时动作以缓慢为好，然后逐渐延长游泳的时间和距离。

　　a)游泳消耗体力较大，故患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎者不宜参加游泳活动。

　　c)若在天然水域游泳，不要冒险跳水，必须了解水温和水流情况，其中最理想的水温是27℃，要避免去较危险的水域。

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　　婴儿游泳是1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动。水可以温柔自然地刺激宝宝的视觉、温觉、嗅觉、触觉，配合水中，宝宝的皮肤、肢体、关节、骨骼都会得到活动与刺激，有利于增强婴儿对外界环境的敏感度，提高其身体免疫能力。

　　宝宝游泳分为有次序，有部位，有技巧的婴儿水中抚触，被动游泳操和自主游泳两部分，让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动，利用水波轻柔的爱抚，促进新生儿的智力发育和健康成长。

　　长期游泳的好处是相当于坚持呼吸训练，能够增加肺活量，改善肺通气，全身肌肉参与，不增加负重关节，长此以往，能够提高免疫力，增强抵抗力，使人充满朝气。坏处水环境不能满足健康需要，容易引起角膜炎症，中耳炎以及皮肤感染性，长期浸渍性疾病，比如湿疹，体癣，股癣，水太凉，热身不够，容易引起抽筋以及肌肉拉伤等。总之，长期游泳有利有弊，总体是利大于弊。

　　豆芽主要是豆子发芽形成的。豆芽中含有大量的水分、维生素c等营养物质。豆芽可以有效的清热解毒、通经化瘀、补肾利尿、滋肾壮阳，可以有效的降低血脂、软化血管，起到一定的预防心脑血管的作用。

　　秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

　　孩子游泳可以增强儿童心肺功能，游泳是有氧运动，在游泳时儿童的血液循环是加快的，心跳也是加快的，呼吸也是加快的，所以游泳的时候可以增加心肺功能，增加肺活量。

　　发烧对身体的好处有能够提高体内的白细胞。例如，如果发热是由传染病引起的，发热时白细胞抵抗血清的能力更强，抵抗疾病的能力更强，发热时新陈代谢也更快。其次，对于很多疾病，比如一些传染病或者一些病毒感染引起的发热，在发热的过程中病毒和血清可以很快得到抑制。这时候如果病因处理好了，比如细菌感染引起的疾病，如果是这样，选择抗生素抗感染治疗可以达到很好的效果。是否治疗发热应根据具体情况分析治疗。

　　红茶指的是发酵过的茶叶，的营养价值是很丰富的。适量地喝一些红茶可以有效地吸收红茶中的胡萝卜素、维生素为钙离子、镁离子等营养成分，并且可以为的新陈代谢提供多种必需的氨基酸。适量地喝一些红茶可以促进肠道蠕动、增进食欲，并且有一定的利水渗湿、清热解毒消肿的功效。红茶还可以调节血糖、降低血脂，对于心脑血管疾病有一定的预防功效。

　　玉米面粥营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利，玉米富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

　　游泳可以增强心肺功能，加速体内血液循环使血液中饱含氧气，为器官提供更多的营养物质，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢加快，游泳还能够起到减肥瘦身的效果，游泳20分钟，相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，增强肌肉，使身体更为强壮。