游泳的好处与功效游泳的好处为促进血液循环、提高心肺能力、提高新陈代谢，功效为美容养颜、减肥降脂、缓解失眠等。具体分析如下：

　　游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的好处。

　　游泳的过程中离不开大量的供氧，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而提高心肺能力。游泳因为能够使全身得到锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。

　　初次游泳的人群建议请专业的人员陪同，避免不会游泳导致溺水的情况。此外，如果是疾病的发病期，如肾炎、心脑血管疾病等，不建议游泳。

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