健身运动后的心得体会合集篇一：浅谈健美操的健身功能和学习健美操的心得体会 浅谈健美操的健身功能和学习健美操的心得体会 （一）浅谈健美操的健身功能 随着人们生活水平的提高，人们更懂得美的价值、美的 享受以及美的自我塑造。健美操是具有艺术性的项目，长期 从事该项运动可以增强韵律感、节奏感，提高音乐素养，从 而提高认识美、鉴赏美、表现美甚至创造美的能力。它符合 人们“求新、求趣、求知、求动、求美”的心理，具有鲜明 的时代气息。长期进行健美操锻炼能增进健康，增强体质， 改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系 统的机能，培养顽强的意志品质。健美操动作简单易学，容 易推广，运动种类广泛，可选择性强，适宜各类人群。简而 言之，健美操的健身功能体现在多方面。 健美操具有强身健体的功能：研究表明健美操能增强运 动系统的功能。经

　　体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻 炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到 提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多 这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实 践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志 同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

　　常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫： “生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不 息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。

　　我是从零七年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单 点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于 肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的 习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿 上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出 现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味 实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕�

　　体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育 锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能 得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有 许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的 忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育 锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活 方式。

　　体育锻炼心得体会 体育锻炼心得体会体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个 机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动 和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能 得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢 进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名 体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是 一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育 锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学 健康、积极向上的生活方式。 自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前 所未有的全民健身热潮,国都以积极的心态和实际的行动全力以赴 地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社�

　　体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼,也都有许多这方面的心得体会。长期以来,我是一名体育锻炼的热心爱好者,也是一名体育锻炼的忠实实践者,同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者,大家在一起喜欢习文练武,交流经验,崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

　　自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相

　　导读： 常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古 以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我 们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动 健身的一些感受，与大家共享。

　　我是从零二年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头 了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因 营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于 是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的 活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步 运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全 身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实 在是不好受，曾几度想放弃。但�

　　体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育 锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能 得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有 许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的 忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育 锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武leyu体育，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活 方式。

　　健身课心得体会一：健身课心得 一个学期的健身课就这样结束了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心 灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺陌生的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去 健身，对于我来说也是一个极大的考验。

　　我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生 也想练出一身肌肉吗？你们也想成为肌肉女吗？如果不想，那么告诉我，你们为什么要 选择健身课，而不是健美操。”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“因为我们知 道你是我们心中的好老师，因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。

　　篇一：体育锻炼的心得体会 体育锻炼的心得体会 生命在于运动 ，大量理论与实验研究表明，经常合理 的体力活动， 对于减少全身的能量消耗，提高活动效率， 保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力 和良好 的习惯等等，都具有深远的影响。 大学生应注意进行长期的锻炼与练习， 保持足够的营 养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动， 产生全身适应性变化，使各组 织、器官、系统的活动 协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复 相似的活动，产生全身适应 性变化，使其效率不断提高。 活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大， 无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比 在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者

　　转眼间，来到 xx 省 xx 县人民法院已经一年多了，以前在高中、 大学也都参加过不同级别的运动会，但是这次有些不同了，我以工 作人员的身份参加运动会，我的对手都是我的同事、甚至是前辈、 领导，这次运动会是 xx 市中级人民法院主办的、全市法院系统第一 届运动会，能够参加此次盛会倍感荣幸。

　　院长及院领导高度重视这次全市法院比赛、技能体能意志比赛， 也是一场健身运动比赛，在运动会开始前一个月院领导召开动员大 会，动员大家积极报名参加，并对运动会的工作做了详细的安排和 部署，强调组织和后勤的重要性。于是，踊跃参加的同事已多达五、 六十人。

　　从挂满果实的树中，我们读出了成功。从汗水浸湿的运动服中， 我们读出有付出，才有回报。回想有赛场上，那一个个飒爽的英姿， 那一个个矫健的步伐，那一张张不服输的笑脸，正是这种精神使我们 取得了道德风尚奖。虽然我们的总体成绩不好，但是比赛重在参与。 从挂满果实的树中，我们懂得了勤劳的重要性。从汗水浸湿的运动服 中，我们懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比赛过程中我们学 会了照顾自己，我们看到了集体的力量，同时我们也看到了自己的不 足。相信我们积累经验，再多付出一些汗水，我们相信，总有一天， 我们会到达理想的高峰。

　　运动,加快血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。生命中总会有一些人,一些事物有意无意的,偶然或必然的走进我们的生活空间,从此与我们结缘,让我们依恋,相依为命或视为灵魂依托和珍宝!譬如亲人,爱人和友人,譬如书,音乐,舞蹈和其他运动,再譬如和三五好友小聚酌酒,畅所欲言,痛快淋漓!

　　热爱运动,运动是我情绪的出口,是我心情的调节器,它能舒缓我紧张的生活步伐,让我精神舒畅,永远持有冷静而热情的生活态度。这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂,享受相对的自由,我的生活在这里得以缓冲,

　　一、戒骄戒躁， 二、回到基础， 三、运用左手， 四、记录动作; 这四条定律我一直严格遵守，并运用到日常抗阻训练当中。十 一月和十二月份我也没对自己做什么总结，只是一直坚持一周五练的 健身计划，这两个月加大了肩部和腿部训练的强度。现在元月份了， 单位的工作总结都写完了。但是自己一年来健身的经验和不足之处还 没做个小结，还是借肌肉网一月银装素裹主题征文的机会，对自己这 一年健身过程中的经验和不足之处做个总结，还希望各位肌友指点。 一、模式化的训练章程，非“模式化”的训练手段 所谓模式化的训练章程，是我自己一直要求自己必须做到的。 就是按照自己的这套---星期一：和肱三头肌;星期二：腿部(大 腿、小腿)星期三：背部和肱二头肌;星

　　一、戒骄戒躁， 二、回到基础， 三、运用左手， 四、记录动作; 这四条定律我一直严格遵守，并运用到日常抗阻训练当中。十 一月和十二月份我也没对自己做什么总结，只是一直坚持一周五练的 健身计划，这两个月加大了肩部和腿部训练的强度。现在元月份了， 单位的工作总结都写完了。但是自己一年来健身的经验和不足之处还 没做个小结，还是借肌肉网一月银装素裹主题征文的机会，对自己这 一年健身过程中的经验和不足之处做个总结，还希望各位肌友指点。 一、模式化的训练章程，非“模式化”的训练手段 所谓模式化的训练章程，是我自己一直要求自己必须做到的。 就是按照自己的这套---星期一：和肱三头肌;星期二：腿部(大 腿、小腿)星期三：背部和肱二头肌;星

　　体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从 而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改 善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人 的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼， 也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热 心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻 炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志 同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、 积极向上的生活方式。 自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所 未有的全民健身热潮,国都以积极的心态和实际的行动全力以赴 地支持着国�

　　体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会 体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育 锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能 得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有 许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的 忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育 锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活 方式。

　　自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动,全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

　　我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏,相信今后也会长期坚持下去,精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新,我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。