40岁“亚洲天后”蔡依林！坚持健身运动依旧少女身材重登热搜！摄入的食物经过消化吸收后，变为葡萄糖、氨基酸、进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量，作为提供机体活动所需要的能量，我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩，脑力劳动，内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多，或消耗减少时，就会产生肥胖，那么控制饮食、多活动及运动就是漂亮的办法。

　　3月30日晚，蔡依林在个人社交平台晒了一组动感十足的运动照，并配文：瑜伽趣！许久不见的蔡依林又一次惊艳了网友，如今40岁的她，这身材真是太绝了！昨天#蔡依林身材#的话题，也一度登上热搜榜首！

　　结实的马甲线，迷人的侧腰线以及可以养鱼的锁骨，哪一点不是让女生们羡慕的呢？别说四十岁的时候我们可不可能有怎样的身材了，就算是十八岁的时候也不见得有这样的好身材，所以运动锻炼才是养生和养身的王道。

　　照片中，蔡依林的皮肤紧致而细腻，手臂和腿部没有赘肉，肌肉线条十分明显。如果只是从照片上你能看出她的真实年龄吗?

　　但是话说回来，蔡依林的这种状态也确实不是很多人都能够拥有。因为这样的优势，促使她不管穿什么都好看。一身简单得不能再简单的运动装穿在她的身上，显得格外的律动精神。火辣的身材，却并不显得轻浮。

　　她的身材是真的太迷人了，该有的不缺，不该有的也绝对不多。且每一块肌肉都充满了力量感，和很多干瘦的状态是不一样的。当她运动的时候，素颜配上丸子头，也最够的具有吸引力。

　　看完凹凸有致还有腹肌的蔡依林身材，不禁感慨：这年龄，这身材，真是绝了，岁月在她身上只留下了永葆青春四个字。羡慕别人身材的同时，你们是不是也要动起来呢？

　　在运动锻炼时，必须根据循序渐进、持之以恒、长期坚持、注意安全等原则，才能收到锻炼漂亮的效果。

　　平时注意保持身体正确姿势leyu乐鱼，多参加劳动，多走，多上楼及爬山坡等，以有助减轻体重，提高心、肺功能。

　　下面为大家整理一组高强度间歇性减脂训练动作，这种高强度间歇性训练动作的好处就是减脂的强度大，效果更好，比有氧训练的减脂效果更强，对于提升心肺功能有更强的效果，当然这种高强度的训练，也是有一定的门槛的，对于从未进行过训练的人来讲不适合这种强度的训练，这组动作更适合有一些训练基础的朋友，或者利用有氧减脂已经进入瓶颈期朋友训练。