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慎防健身运动后的4大禁忌

2024-02-25 05:43:11
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  慎防健身运动后的4大禁忌运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大leyu乐鱼官方体育平台,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。

  而如洗热水澡则会增加皮肤内的`血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血。

  剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

  长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

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