leyu乐鱼官方体育平台日本混血美女长期健身打造凹凸线万粉丝这位来自日本的混血美女叫Rola，她今年才24岁，但是已经接触健身有3年的时间了。身高170厘米，体重才110斤，完美的身材是她最大的优势。曾经因为拥有好身材差点成为模特，但是那并不是她喜欢的职业，所以最后就放弃了。

　　目前她是一位舞蹈演员，同时还是一位健身达人。对于健身她非常痴迷，平日里除了工作就是健身，偶尔会充当模特拍摄一些广告。为了保持身材她每周都要去健身房锻炼3-4次，而且每次锻炼的时间都在2小时左右leyu乐鱼官方体育平台。各种训练方式她都不放过，不过其中最喜欢的就是瑜伽练习。她认为练习瑜伽可以提高自己的内在气质，同时可以拉伸身体的柔韧性。

　　除了健身之外，她在饮食方面也非常严格。几乎不吃高热量的食物，每天都是选择清淡的饮食，或者是含有高蛋白的牛奶或鸡蛋，晚上多数以新鲜的蔬菜和水果为主。经过长期的维持，她的身材非常，饱满紧翘的臀部加上修长笔直的大腿塑造了完美的S曲线。

　　平时她经常在网络上晒自己的工作照或健身照，很多网友看到她的身材都表示太完美了，完全可以靠颜值和身材出道了，一点都不输于明星的颜值。很多人还说她的颜值有点像周扬青，穿衣风格也特别相似。凭借黄金比例的身材让她在网上收获了近500万的粉丝。

　　只有一直坚持健身的人才能时刻表现出一种充满活力健康的状态，Rola表示说健身不仅可以保持身材曲线，同时也能让自己的皮肤保持年轻的状态。如果你也羡慕这样完美的黄金比例，那么赶快和小编一起练起来吧。

　　不深蹲，无翘臀。标准的S曲线必须要塑造紧翘的臀型，每天坚持做60个，分2-3组，中间可以休息1分钟。