女孩每天坚持健身几小时身材壮硕超过男人却拥有一张娃娃脸虽然很多女子依旧有着以瘦为美的思想，但是随着健美产业越来越盛行，再加上很多健身网红的鼓励与支持，这种思想正在逐渐改变。所以现在越来越多的女孩，放弃了苗条的身材，开始健身练肌肉。她们也同样证明了，女子一样可以练出强壮的肌肉，也一样可以在健美的舞台上拥有好的成绩。

　　小编今天给大家介绍一位来自韩国的健美运动员，她的名字叫做Yeon Woo Jhi。在2013年她拿到了职业卡，身为一名健美运动员她的身材非常的强壮，曾经也多次拿到过健美比赛的冠军。

　　身高一米七的她体重达到了140斤，虽然身材很强壮，但是她却有一张小巧的娃娃脸，五官也是非常的精致。身材强壮和甜美长相形成了鲜明对比，让她在社交网络上收获了十几万的粉丝。

　　有人调侃她的身材如此强壮脸蛋却很小，是为什么呢？而她也半调侃的回复网友们，因为自己的肩膀强壮，所以脸蛋看起来自然就很小了。的确她的肩膀和手臂看起来真的非常强壮，很多男子都要自愧不如。

　　能够拥有这样的身材辛苦的训练自然是少不了的，她每天都会去健身房训练，一练就是几个小时。不管是增肌还是减肥，没有如此的毅力都是成功不了的。除此之外，她每天都会吃五顿饭，为了补充充分的蛋白质她还会服用很多的补剂。

　　不过有很多人都在质疑的她的身材，有人认为她应该是服用了药物才会练得如此健壮。因为毕竟一个女子想要练出这样的身材是很难的，再加上有人觉得她的声音已经偏男性化了，这样是网友们质疑的原因。

　　对于网友们的质疑她并没有正面回应过，不过不管怎么样她现在的声誉依旧是很高的。虽然现在她已经不再参加健美比赛，但是她依旧坚持健身，并没有放弃健身的打算。不管怎么样，希望未来还可以在比赛中见到她。

　　接下来开始我们今天的训练。burpee是最强烈的高强度动作，可以促进你的新陈代谢，塑造身体的每一寸，调整你的肩膀，腹肌，腿部和手臂。

　　首先站立，将双手哑铃举向天空。然后立即下降到地面，双脚跳向身后进入高位平板撑。当你跳回去并恢复站立时，将双臂提升到肩高，手臂形成90度角进行肩部按压，然后将手臂伸直在头部上方。在30秒内尽可能多的完成动作，保持动作的流畅和准确。

　　站立，将双手哑铃拉高到位置，然后立即下降到地面，双脚跳向身后进入高位平板撑。当跳回并站立时，将哑铃放在臀部前方leyu乐鱼官方体育平台。这是一个代表。

　　站立，双脚分开臀宽。跳到空中，然后将双手放到地上，将双腿跳向身后，进入高位平板撑位置。立即向前跳动你的双脚，使你处于蹲伏状态。从这里，直接跳到空中。