小白健身诀窍大曝光！他觉得女生练这些就好了……从15:00-21:00，整整6个小时的Flow健身体验在Morden Sky Lab里火热展开。从热舞到搏击到特训，来自Keep的特约教练将运动迷们拉离枯燥的健身房，来到潮流更有动感的livehouse，让你感受到原来健身配上摇滚嘻哈还可以这么嗨！

　　跟随老师的动作，脱离器械健身，你可以在不同风格的劲烈热舞和动态流Yoga混合现代舞中，让思绪回到内心，专注于感受身体的变化，另外还有节拍脉动、呼吸脉动、冥想等环节。

　　二高强度的特训包括热身、核心训练、游戏、拳击、Tabata，跟着音乐的律动，你可以感受煎熬和压抑，释放、嘶吼和狂欢！

　　这天的第一个爆点要数红花会健身狂人小白的Star Talk。以至于迷妹们都提前4个小时早早等候在现场。作为一周四天都去健身房，演出舞台日常的红花会男模，小白对于健身有哪些诀窍？

　　小白：如果不忙的话，我一个礼拜七天时间，四天都会去健身房。每次开始前先游一个小时泳，让身体的水分都排掉，然后再开始健身，器械锻炼两个小时。因为考虑到增肌会让人的脸显胖，而我只想增重不想胖脸，就先游泳然后再练。

　　小白：我当兵之前就已经在健身了，从开始健身到现在有三、四年了吧。我健身的动机就是想要一个好身材，觉得有八块腹肌非常帅，很man。

　　在问及“女生应该做什么运动比较好？”时，小白给出了深蹲和平板支撑的建议，各位爱健身的迷妹是不是应该开始动起来了！

　　关于如何平衡运动、休息和工作的问题，小白：现在就是每天都很累很忙，运动的时间越来越少了。 但有时候，在酒店里我还会做上一两组平板支撑，还有腹肌撕裂或者俯卧撑之类的，让自己的状态不下滑。

　　对于食谱方便，小白也有自己的见解：“我如果要增肌，就会多吃牛肉和碳水，但是现在因为需要保持自己的形体嘛，就吃一些沙拉、金枪鱼、鸡胸肉这种，热量很低但是又蛮长肌肉的东西，不会让你长太多脂肪。”

　　Q：满舒克爆料红花会的隐藏属性是“宅“，还有别的成员在坚持健身么？拉他们去健身房会不会被拒绝？是怎么拒绝的？

　　小白：我们住得都很分散嘛，他们有时候嫌我常去的健身房离得远就不过来。不过我们除了健身以外，有时候还会打球，也是有蛮多运动的，一起打球也算是一种运动嘛，然后大家有时间也会一块儿练一练。

　　9点不到，Modern Sky Lab门外的长龙已经占满了瑞虹天地的三楼。来自Dahlia Rosea 玫瑰博士和红花会的双重狂欢燃爆现场！

　　主唱独树一帜的嗓音与乐队国际化的现场表现力让他们迅速成为草莓音乐节、美国 SXSW 等著名音乐节宠儿，来感受一下他们的现场：

　　虽然全队没有聚齐上海，但弹壳、Mai神、小白、DP、阿之、合肥之子毕冉已经让现场成了红色花海。

　　《Doing My Thing》的Hook部分也是一如既往得炸翻了全场，连我们的镜头都不由自主地随着“Jump!Jump!Jump”给到五毛特效。

　　摩登天空近年来出来网罗国内优质的小众歌手，近年来更是在跨界上大秀玩法。到底是什么原因让音乐和健身走到一起呢？“因为健身房的音乐太单一了！”摩登天空项目开发总监，Modern Sky Lab品牌总监鹿鸣这样说。

　　无聊的健身房音乐甚至占到了用户调查的前三，让人无法在运动中获得代入感。“所以我们想将自己的优势——音乐和运动做结合，想把健身这件事做成一种派对！配上灯光和音乐的不断调节，带来的非比寻常的体验会让人很期待。”

　　L：摩登天空今年一直在想做一些新鲜的活动，因为之前（我们）都集中在音乐节，但发现用户们的注意力越来越集中在新潮的生活方式上。所以我们对年轻人的生验做了很多分析，最后发现运动、音乐和hiohop是一个比较有趣的结合点。

　　L：我们将它（运动健身）带进livehouse后，本身就是少了机械这一部分，所以在选择课程的时候，我们会偏向于无机械的一些徒手运动，这种运动也是现在比较潮流的运动，和livehouse的气质也很搭。

　　into：我可以把这样的结合称之为跨界吧？摩登天空最近在跨界领域动作非常频繁，你觉得对于独立音乐公司来说，跨界可以产生怎样的影响？

　　L：最直接的优势就是我们的人群得到了扩散，现在的年轻人兴趣点非常扩散，所以我们可以通过跨界来引得更多人群的注意。

　　L：跨界其实只是一个过程，在我们得到这样一些比较好的人群之后，可能我们会根据这些人群作出新的IP或产品。

　　into：今天的活动主要结合音乐和运动，那对公司而言，平时会不会对旗下的艺人/歌手做身材管理？L：公司是希望管理，但往往还是会有些失控（笑），因为不是每个艺人/歌手都想小白这样特别爱健身，所以还是看他们自己的个性吧，这算是摩登一个特点，我们不会太过约束leyu乐鱼。