爱健身的她凭借好身材吸粉无数分享7个练臀动作练同款在网络发达的当代社会，出现了各式各样凭借自身特质而走红社交网络的网红们，他们有的拥有过人的技能，有的用搞怪的方式逗乐粉丝，有的凭借傲人的身材漂亮的脸蛋就能吸引无数爱美之人的关注。

　　而Euddeume这位九零后韩国模特就是凭借自己健身练就的超蜜桃臀而走红网络，她长着一张清纯可爱的初恋脸，却因为热爱健身而拥有御姐般撩人的完美身材，这难道就是传说中的天使脸蛋魔鬼身材吗哈哈。

　　双手打开与肩同宽呈跪姿势，一条腿抬起尽量往后上方踢，达到极限再收回，用臀部发力，感受到臀部的拉伸感和大腿肌肉的颤抖感，此动作进行十五次，然后保持腿往上抬的动作静止十秒即可leyu乐鱼官方网站，左右腿互换进行十五组。

　　在瑜伽垫上呈躺姿，手臂放松贴地面，双腿曲起脚掌踩实地面，臀部发力上抬，让身体与大腿成一条直线，用上背部支撑身体平衡，保持平稳呼吸不要憋气，此动作坚持二十秒。

　　站姿，双脚打开与肩膀同宽，下蹲过程中膝盖与脚尖的方向也要保持一致，且膝盖不要超过脚尖，腰部与地面保持垂直角度，不要前倾和驼背，手臂放松随着动作自然伸展弯曲，腰背要保持挺直，收腹，下蹲时臀部是往后坐的感觉，不要蹲得太深，臀部蹲到与膝盖平行的位置即可，如此反复进行三十下。