坚持健身到底多有魅力？这位女孩长期坚持健身练出完美身材健身的人与不健身的人区别太大了，无论是从外表，还是身体健康情况，我们一眼就能看出来两者的区别。随着年龄的增长，我们身体代谢能力就有所下降，而身材就越容易发胖。特别是到了30岁后，许多人都感到无奈，因为吃什么都很容易发胖。

　　再加上生活和工作压力很大，以及生活中一些不良习惯，导致身材发胖，也有许多人心里已经接受这种现实，于是任由身材怎么肥胖都无所谓了。

　　但接下来给大家介绍一位女孩，她已经32岁了，却没有放弃自己的身材和容颜，用行动去抵抗衰老。她的名字叫Eduddeum，来自韩国，目前是一位普拉提健身教练。

　　由于她的好身材和励志的人生经历，给她的社交平台带来了非常多粉丝，单一张照片就几十万点赞，可见她的人气也是很高的。

　　我们都知道，好身材是练出来的，没有人天生就能拥有这样完美的身材。而Eduddeum也和普通人一样，起初她的身材并没有这么好，并且还没到30岁的她，身材就已经开始走形了。原因是自己平时缺乏运动，再加上长期久坐的习惯，饮食方面也乱吃，导致身材肥胖的速度很快。

　　没健身之前，Eduddeum也是一个小胖子。随着身材逐渐发胖，突然有一天她意识到自己不能再这样胖下去了，于是就开始进行跑步减肥。

　　由于缺乏运动，Eduddeum一开始运动的时候，心肺功能特别差，没跑几分钟就气喘吁吁了。曾经有很多次都想放弃，但对着镜子照了照自己的身材，于是又坚持下去了。每次跑完步第二天，她的腿部都感到非常酸痛，并且带有疲惫感，但Eduddeum依然坚持下去。

　　就这样，坚持跑步3个月后，Eduddeum的体重有所下降，身材也不会再发胖下去了。但这个时候她遇到了许多人都会遇到的问题，那就是遇上了减肥瓶颈期。她发现自己无论怎么跑步，体重都无法再下降了，反而还有反弹的迹象。

　　许多人面对减肥瓶颈期往往都会直接放弃运动，因为付出汗水后没有看到身材瘦下来，自信心肯定会受到打击，于是就气馁，干脆放弃了。但Eduddeum却不一样，她发现自己的身材无法瘦下来后，就去学习更多健身知识，了解到底要通过什么手段才能突破瓶颈期。

　　Eduddeum学习了许多健身知识，并且知道健身不仅仅只能减肥，还能塑造好身材，并且还能帮助自己突破瓶颈期。也了解到力量训练的好处，于是，Eduddeum就把力量训练加入了自己的减肥计划中。

　　Eduddeum接触力量训练后，她发现力量训练原来有如此大的魅力leyu体育，就这样坚持了1年。这1年期间，她几乎没都会进行力量训练，并了解到体重上升并不代表减肥失败，而是自己身体肌肉含量提高，从而导致体重上升，但这并不意味自己的身材发胖了，因为体脂率是在下降的。

　　随着肌肉含量的增多，Eduddeum的身材越来越好，也练出了让人羡慕的身材。清晰的马甲线，身材各部位没有一丝赘肉。

　　如今，Eduddeum通过努力成为了一名普拉提健身教练。她曾经说过，健身早已成为了生活中不可或缺的一部分。

　　越自律越自由，Eduddeum通过努力做到了，不仅让身材变得更好，还保持了年轻的状态，32岁看起来就如同23岁一样。同时，一些网友被她坚定的意志力影响，也走上健身这条路。

　　不管怎么说，Eduddeum坚持坚持健身的精神特别值得我们去学习。长期坚持健身，不仅让我们收获好身材，也会缓解生活中各种压力，从而让我们充满正能量，积极向上面对每一天。

　　如果你也想拥有好身材，那么下面小编就给大家带来一组健身打卡动作，每个动作进行20-30秒，共3组循环，坚持下去，练出好身材，也让自己变得更加自信、完美！