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leyu乐鱼爱健身的姑娘长期进行力量训练锻炼出厚实身形很有魅力!

2024-01-31 18:06:59
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  leyu乐鱼爱健身的姑娘长期进行力量训练锻炼出厚实身形很有魅力!健身至始至终都是很热门的话题,很多人都认为健身就是为了减肥,而这种想法大多数都是女性,有氧运动往往就是成了减肥女性的首选。麦当娜就是其中一位,在2012年至2014年年间,一直在进行有氧运动训练,每天都会去健身房练习瑜伽、动感单车、跑步机上锻炼两个小时,如果达不到自己要求的目标,就会觉得心情很烦躁,在饮食方面也很节制,所做的一切都是为了好看的身形。

  刚开始锻炼还比较有动力,但她并没能够坚持下去。到了2015年,她完全没有动力去锻炼了,一直以来她都是为了自己想要身形去锻炼,希望自己的身形可以变得更苗条,急于求成的心态,让她常常因为达到效果而感到急躁与烦恼。困扰了她一年多,才渐渐明白了健身的意义,她开始喜欢上了健身。明白了不是为了目的健身,而是享受健身后的放松,盲目追求反而会适得其反。

  身边的朋友常调侃她身形柔弱,麦当娜也意识到自己问题,她决定转向力量型训练,饮食方面也做到均衡饮食,现在的她不急求结果,根据自己身体状况来决定训练的强度,认真了解身体的状态,合理训练计划并且享受每一个健身的过程,这样才可以做到持之以恒锻炼下去。

  哑铃是麦当娜喜爱的训练项目之一,她每隔一段时间就会适当增加重量,挑战身体的极限性,一直安于现状是不可能有进步。付出过的努力在身形上是可以看得出结果的,经过一段时间的力量训练,身形比以前更加丰满了许多,精神面貌也变得饱满了,朋友们纷纷称赞她比以前更美了。

  健身不一定要去健身房,真正热爱健身的人,无论何时何地任何东西都可以成为健身的一部分。麦当娜常把家当成个人健身房,她在家里备了一个哑铃,除了去健身房外就是在家里进行健身锻炼,让她保持身形一个最佳状态。

  现在麦当娜常把健身照放到社交网上,以前的麦当娜跟现在的麦当娜完全是变了一个人,从一个柔弱的女孩变成迷人的女神,她也被网友亲切称为“励志女神”。

  生活中我们需要认清自己,而不是盲目地追求,结合自身实际情况leyu体育,制定合适自己的计划,享受这个过程,这值得我们学习,女神麦当娜很好证明了,只要努力付出了,就会有收获。享受努力过程的人,才是真正的快乐!

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