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教你10分钟居家运动:日本女生票选最理想身材的混血模特!

2024-01-29 20:04:24
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  教你10分钟居家运动:日本女生票选最理想身材的混血模特!拥有日本、孟加拉和俄罗斯血统的混血模特儿 Rola 在日本拥有着高度的人气,除了是《Vivi》的专属模特儿外,其均匀有致的身材还经常被网民讨论leyu乐鱼官方体育在线登录。在很多日本关于“理想身材”的排行榜中,都不乏 Rola 的名字,加上她充满异国风情的精致样貌,让她成为不少日本女生的典范。最近,她就在自己的 Youtube Channel 上分享了一段 10 分钟的居家健身运动片段,想知道她的修身秘密的话就不要错过!

  在片段中,Rola 除了亲身示范各个动作外,还邀请到她的私人教练 Kolten 讲解动作。当中的动作就包括:

  这组运动每个维持 30 秒,然后休息 30 秒就继续,坚持一段时间就能有很不错的效果。这组运动可以锻炼全身肌肉,同时是很不错的带氧运动,而且强度不算低,所以少做运动的话一开始时要循序渐进,不要过分锻炼。

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