leyu体育官方网站老奶奶坚持健身16年身材宛如少女她是怎样做到的？导语：岁月总是会在身上留下一些痕迹，但是有一些人却越来越年轻。并不是因为他们用了更昂贵的化妆品，也不是因为他们没有生活的压力，而是他们在坚持健身，听上简单的健身，却对于女性来说极其重要，健身甚至于可以改变一个女人的一生，依靠健身逆袭的女人也有不少。

　　有一位来自澳大利亚的老奶奶着实让人惊艳，如今她已经64岁了，有三个孩子的她，现在身材还是很好，她的一生都在和美丽打交道。年轻时候，她是化妆师。在一次的偶然的机会中，她被健身所吸引了，办了健身卡马上就开始了行动，她48岁才开始健身，可是不晚，她坚持了整整16年，每个星期去五天，每次都是一个小时以上的健身。风雨无阻，这位老奶奶，享受这健身带来的快乐，同时也有了好身材。甚至被邀请去参加健美大赛，还拿下了不少的奖项。

　　因为热爱，再加上比赛给她带来的人气，她还开始了自己的教练简直，把自己的健身经验和过程告诉给更多的人，带动着身边的人也爱上健身。如今年龄对于她来说只是一个简单的素质，衰老并不会困扰她。因为一直以来的坚持，她的肌肉含量竟然比很多年轻人的还多，肌肉中的水分也很足，肌肉的紧实程度也让人羡慕，完全没有因为年龄害怕变老，这样的好身材真让人羡慕。

　　在年龄的增长中，衰老成为了越来越大的问题，但是这位老奶奶却越来越年轻，主要还是离不开健身。想要不惧怕衰老，就要开始健身了，开始你的运动旅行，逐渐的，会爱上健身，并且收获年轻和活力，生活也会开始充实，心态也会慢慢年轻，身边的朋友还会多起来。接下来和教练一起练起来吧！

　　首先身体半蹲着，双腿打开和肩膀的宽度一样，其中一条腿开始向后伸直，起来，再换另一条腿，重复这个动作。这个动作主要训练腿部的肌肉，一直坚持，会发现腿部的线条更加清晰。大腿的赘肉也不见了，肌肉紧实，手感也更好。

　　双腿打开的宽度呀比肩宽更大，腰部要挺直，臀部开始后盾，一直蹲到大腿和地面平行，再慢慢起来，再次下蹲。重复这个动作20次，坚持做4组。一开始会有些累，但是坚持下去，你就会发现大腿和臀部开始有力，肉也开始变紧，整个线条也好起来了，穿裤子也开始有版型了，自己开始有自信了。

　　双腿分开到肩宽的1.5倍，保持身体直立，往下蹲，蹲到臀部碰到沙发，再开始慢慢起来，再下去。重复15次，做3组，开始有些脚软了，随着练习的频率再加leyu体育。这样下去，臀部的力气和弧度就可以出来了，蜜桃臀也不是做梦了。

　　想要美丽总是要付出汗水和努力的，64岁的老奶奶尚且可以坚持这么多年，年轻的你，应该向她学习，对自己更加严格一些，给自己一个满意的身材。身材好起来了，买衣服的时候也会少很多烦恼，再也不会因为身材而买不到合适的衣服了。长期的健身还能保持身体的年轻，身体健康，细胞活跃，自然可以长寿，还能抗衰老。