新闻中心
News
分类>>leyu体育官方网站老奶奶坚持健身16年身材宛如少女她是怎样做到的?
leyu体育官方网站老奶奶坚持健身16年身材宛如少女她是怎样做到的?导语:岁月总是会在身上留下一些痕迹,但是有一些人却越来越年轻。并不是因为他们用了更昂贵的化妆品,也不是因为他们没有生活的压力,而是他们在坚持健身,听上简单的健身,却对于女性来说极其重要,健身甚至于可以改变一个女人的一生,依靠健身逆袭的女人也有不少。
有一位来自澳大利亚的老奶奶着实让人惊艳,如今她已经64岁了,有三个孩子的她,现在身材还是很好,她的一生都在和美丽打交道。年轻时候,她是化妆师。在一次的偶然的机会中,她被健身所吸引了,办了健身卡马上就开始了行动,她48岁才开始健身,可是不晚,她坚持了整整16年,每个星期去五天,每次都是一个小时以上的健身。风雨无阻,这位老奶奶,享受这健身带来的快乐,同时也有了好身材。甚至被邀请去参加健美大赛,还拿下了不少的奖项。
因为热爱,再加上比赛给她带来的人气,她还开始了自己的教练简直,把自己的健身经验和过程告诉给更多的人,带动着身边的人也爱上健身。如今年龄对于她来说只是一个简单的素质,衰老并不会困扰她。因为一直以来的坚持,她的肌肉含量竟然比很多年轻人的还多,肌肉中的水分也很足,肌肉的紧实程度也让人羡慕,完全没有因为年龄害怕变老,这样的好身材真让人羡慕。
在年龄的增长中,衰老成为了越来越大的问题,但是这位老奶奶却越来越年轻,主要还是离不开健身。想要不惧怕衰老,就要开始健身了,开始你的运动旅行,逐渐的,会爱上健身,并且收获年轻和活力,生活也会开始充实,心态也会慢慢年轻,身边的朋友还会多起来。接下来和教练一起练起来吧!
首先身体半蹲着,双腿打开和肩膀的宽度一样,其中一条腿开始向后伸直,起来,再换另一条腿,重复这个动作。这个动作主要训练腿部的肌肉,一直坚持,会发现腿部的线条更加清晰。大腿的赘肉也不见了,肌肉紧实,手感也更好。
双腿打开的宽度呀比肩宽更大,腰部要挺直,臀部开始后盾,一直蹲到大腿和地面平行,再慢慢起来,再次下蹲。重复这个动作20次,坚持做4组。一开始会有些累,但是坚持下去,你就会发现大腿和臀部开始有力,肉也开始变紧,整个线条也好起来了,穿裤子也开始有版型了,自己开始有自信了。
双腿分开到肩宽的1.5倍,保持身体直立,往下蹲,蹲到臀部碰到沙发,再开始慢慢起来,再下去。重复15次,做3组,开始有些脚软了,随着练习的频率再加leyu体育。这样下去,臀部的力气和弧度就可以出来了,蜜桃臀也不是做梦了。
想要美丽总是要付出汗水和努力的,64岁的老奶奶尚且可以坚持这么多年,年轻的你,应该向她学习,对自己更加严格一些,给自己一个满意的身材。身材好起来了,买衣服的时候也会少很多烦恼,再也不会因为身材而买不到合适的衣服了。长期的健身还能保持身体的年轻,身体健康,细胞活跃,自然可以长寿,还能抗衰老。