秋分丨暑退秋澄气转凉 日光夜色两均长秋分，“分”即为“平分”，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。这天，太阳光直射点到达黄经180°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

　　秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜；南半球相反。

　　秋分时节，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

　　三候水始涸：由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

　　“秋分到，蛋儿俏”。在秋分这一天，很多人都会做“立蛋”试验。有人认为，春分leyu体育官方网站、秋分是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易立。

　　秋菜是一种野苋菜。在岭南地区的习俗称为秋分吃秋菜。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”人们祈求家宅安宁，身壮力健。

　　秋分这一天农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。用汤圆将麻雀的嘴粘住，当然这只是农民的想象和美好愿望。

　　秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

　　秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。