每天健身的最佳时间是什么时候？我平常在家每天下午都是五点左右去锻炼，有时候在家里也会做一些仰卧起坐，想问一下每天的健身最佳时间是什么时候？

　　一般情况下，最好在每天在下午的四点到六点之间锻炼，在这段时间里锻炼效果最好，在这段时间里，人的身体就会比较放松，这段时间锻炼可以起到缓解疲劳的作用，经常的锻炼身体，不仅可以增强自己的体质，还能提高人的免疫力，但是你要注意劳逸结合，不能过于的拼命，否则会拉伤你的肌肉，在锻炼后要注意休息，如果时间比较长的话，最好去洗个澡，冲洗掉身上的污渍。

　　因为打胎的方法有很多种，所以时间也不一样。如果是药物流产，打胎最佳时间是49天之内，先进行B超检查，确认子宫内有正常的孕囊，确认是正常的子宫内妊娠。一般的人工流产一般是在妊娠50天到60天内进行，一般不会超过3个月。可导视人工流产可以通过B超检查来发现子宫内的孕囊，这样的话，时间越短，对身体的伤害就会越低。流产之前要进行相关的检查。

　　喝水的最佳时间是两餐之间或者饭前，饭后一定不要立即喝水，更不能一次就喝大量的水，一个人每天应该喝水量是：500毫升/公斤体重。这个早中喝最好晚上不要喝。这个不时间不是主要的主要是饮水的量要达到要求。

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　　在怀孕的10周以内建议进行负压吸引术或采用镇痛技术进行负压吸宫手术。怀孕超过12-13周，建议做钳刮术。通常在怀孕3个月内，都可以做人工流产手术，具体怀孕的时间，决定采用什么方法。做人工流产手术建议前往正规医院进行，防止操作不当等导致宫腔感染或流产不干净，需要再次清宫的情况。

　　女性在顺产后，容易造成严重的受损，很可能会导致松弛，因此在术后3个月左右就可以进行缩阴锻炼，通常女性在3个多月左右就会开始收缩，不过在此期间通常会有产道撕裂或侧切症，因此在一个多月内不宜进行缩阴练习，最好在2-3个月的时候，适当进行一些缩阴练习。

　　锌是维持新陈代谢的一种重要元素，如果缺锌的话，就会出现地图舌、头发枯黄、口腔溃疡、免疫功能低下等症状。一般可以选择在早饭后或者午饭前进行补锌，因为这个时间段小孩的运动量比较多，对锌的吸收能力最强，而且食物中其他的成分也可以帮助促进锌的吸收，从而达到更好的治疗效果。