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分类>>长期健身对身体有害吗
2024-01-24 03:46:02
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返回列表长期健身对身体有害吗一般情况下长期健身可以让身体越来越健壮，增强身体的抗病能力，对身体有很多好处，但前提是要适量不能过度，而且在运动的时候要控制好饮食，其次要多补充营养元素。如果长期运动量太大，而且没有得到很好的休息，会造成疲劳过度，出现浑身无力、低血糖、头晕、内分泌失调等情况。如果缺乏营养没有及时的补充，会导致身体抵抗力下降，同时还会影响身体内毒素的排出，出现皮肤粗糙、无光泽等情况，所以长期健身对身体有害也有利。
建议尽量不要空腹运动，同时有氧运动和无氧运动结合起来进行健身，这样不仅可以增强心肺功能leyu体育，还可以提高身体素质，如果是肥胖人群，还能达到一个减肥的效果。
