leyu乐鱼官方体育平台长期练习健身的坏处长期练习健身可产生一定的坏处，比如肌肉拉伤、关节损伤、心脑血管损伤、心理紊乱等，所以建议不要长期盲目进行锻炼，一定要科学、合理锻炼。

　　1、肌肉拉伤：如果长时间没有进行规范的肌肉拉伸，如没有进行充分的肌肉放松，则会造成局部肌肉的过度收缩和拉张，从而可能会引起肌肉拉伤等不良情况;

　　2、关节损伤：如果在健身时没有进行适当的热身或者没有进行科学的健身锻炼，在长期健身的过程中，可由于动作不标准或者超出身体负荷，从而可能会引发关节部位的劳损，导致关节疼痛或者关节肿胀等不良情况;

　　3、心脑血管损伤：如果在健身时由于动作不标准或者超出身体负荷，则可导致在健身过程中造成心脑血管的急性损伤，严重者甚至可能会诱发心肌梗死、脑出血等情况;

　　4、心理紊乱：如果长期练习健身而不进行科学的心理暗示和心理指导，则可能会导致健身者心理出现扭曲，导致其出现厌恶、抵触健身教练或者盲目感知运动的情况，长此以往甚至可能会导致其出现心理障碍，不利于正常的人际交往;

　　5、其他坏处：长期练习健身可能会消耗大量的体力，导致身体出现疲劳等情况。此外，如果在没有健身教练指导的情况下进行健身，还可能会导致肌腱、韧带等软组织的损伤。

　　总之，长期练习健身存在一定的坏处，所以建议要根据自身情况来选择是否进行锻炼。而在健身时也需要注意适度leyu体育官方网站，以免造成损伤，同时在运动前也需要做好热身准备。