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过度锻炼正在伤害健康

2024-01-24 03:43:21
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  过度锻炼正在伤害健康现在也不知道搞什么,年轻人动不动跑马拉松,甚至中老年人也凑热闹,去跑马拉松。但这里告诫大家,不是什么人都适合高强度的锻炼,一不留神就可能魂归故里。打卡拍照炫朋友圈只是一时的虚荣,而生命却是自己的!

  更折磨的是马拉松!眼下不知道发什么疯,动不动举办马拉松,特别是在一些小城市,马拉松活动已经和高楼大厦、进口超市一样,成为这些城市进入现代化的标志。

  殊不知马拉松这种运动对体能要求很高,需要科学化运动。而国内很多人,一不懂锻炼,二不懂科学,盲目的跑马拉松,引起了严重后果。

  事实上,马拉松从一开始就非常危险!当年希腊人击败了波斯人,希腊小伙子急着跑回去告诉大家好消息,结果小伙子被活活累死了!

  马拉松就像是短路的电线,有时候碰巧就短路了,有时候还没事。但这种事情leyu乐鱼官方网站,发生在别人身上是一个概率,发生在自己身上就是生与死了!

  这家企业是很狼性的,所以我们可以推断,这位高管平时肯定也经常跑步,当然,也会经常加班,进行超长时间的工作。不正常的作息,疲劳的身心,超长距离的锻炼,加上带着团队,需要露一手。种种因素叠加,死神来了,也不奇怪。

  996工作虽然透支健康,但不一定猝死。这位在下班后,还喜欢跑步,每天都要跑,于是加重了心脏负担,这种定时炸弹不发作还好,一旦发作,人就直接走掉了。

  其实打开新闻,每年总有几个因为跑马拉松引发疾病甚至猝死新闻,很多人不擅长运动,或者有健康问题,一股脑的参加马拉松,结果造成了天人两隔生死茫茫。

  相反,过度健身,过度的吃蛋白粉,反而有害健康。阿诺.施瓦辛格年轻时候狂吃蛋白粉和健身,练来一身强壮肌肉。现在呢?后遗症慢慢显现了,首先就是身高缩水!施瓦辛格年轻时候多么高大威猛,现在苟头缩颈的,都缩成一只烧鸡了!

  此外,运动员因为超强的训练,造成了很多伤病,这些伤病年轻时候还可以扛一下,到了老年了,就慢慢显现出来,让很多运动员觉得疼痛难忍。特别是一些高强度对抗性的运动,拳击、搏击,对脑部损伤几乎是不可逆的。

  即使是足球,也有明显的脑部损伤,例如前锋有时候要用头部顶球,这是非常致命的。英超就做过相关调查,职业球员时间越长,老了越容易患上老年痴呆。

  那么还该不该锻炼呢?锻炼是必不可少的,但因为每个人情况不同,所以不能一刀切的都去跑步,都去踢球,而要差异化的指定自己的锻炼计划。

  例如跑步,这项运动并不适合脊柱疾病、关节炎患者,也不适合那些有哮喘病的人。不适合跑步,天又不会塌下来,还可以游泳、骑车、做瑜伽,这些都是不错选择。

  所以说,条条大路通罗马,也并非一定要跑步的,何况还是跑马拉松。下次要是有人邀请你跑马拉松,还要拍照片秀朋友圈,你可要三思而行呐!

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