健身时间长了会出现什么情况？有了这3个现象你就需要注意了不管是为了可以拥有一个好身材，还是为了自己身体的健康，越来越多的人开始接触健身，上到七八十岁的老人，吓到十多岁的小孩，都参与到健身中来，虽然很多人都一直将健身与健康联系在一起，但是对那些健身成瘾的人来说，对健身过度热爱却并不是特别的好，对身体健康还会有不好的影响，身体出现什么情况就意味着你快要健身成瘾了？有了这3个现象你就需要注意了。

　　都说健身需要的是坚持，但是对于人来说偷懒是一件很正常的事情，但是对于那些健身成瘾的人来说却并不是这样的，那些健身成瘾的人并不会因为偷了一两天的懒而感觉到放松，反而会出现特别焦躁，如果你出现这样的情况那么就表明你离健身成瘾也不远了，这样的你已经彻底的被健身影响了生活，长期下去就会出现每天都离不开健身，很多人都会觉得这样不挺好的吗？但事实上你会因为健身日渐消瘦。

　　我们都知道对一个东西过度依赖是特被危险的，但在所有健身的人中，至少有6%的人健身成瘾，他们除了一天不健身就很焦躁不安，你还会发现他们会利用一切时间来健身，不管是在健身房的时间还是在家休息的时间都会用来健身，甚至还会在工作的时候突然锻炼了起来，如果你也出现了这样的情况，那么就说明你也可能已经健身成瘾了，长期这么锻炼下去你会发现你的肌肉可能会出现撕裂的情况，而且身材也会提前衰老leyu体育。

　　还有一种情况就是不管任何活动都无法吸引你，只有健身房的运动器材可以让你心动，这个时候的你可能也已经健身成瘾了，而且还会有一种健身起来就丝毫不会感觉到累的情况，虽然在很多人心中这样是好的，但其实却并不是，健身强度不能太高，不然很容易影响我们的身体健康，特别是在身体已经发出疲劳警告了，但是你却还是忽略它，这时候的身体最容易出状况，所以就算想要拥有好身材，但还会要适度锻炼。

　　如果才能不出现健身成瘾这种现象呢？为了不对健身太过依赖，你可以选择多培养一些兴趣，不将所有的重心都放在健身上，仅仅只是适度锻炼，这样不仅可以让你不健身成瘾，还可以让你的生活更加的丰富。