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leyu体育肌肉男停止健身6个月掉肉20斤网友看完对比图:需要勇气!

2024-01-21 16:08:42
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  leyu体育肌肉男停止健身6个月掉肉20斤网友看完对比图:需要勇气!健身能让人看上去更有型,尤其是在身材方面。不过,健身对于很多人来说并不容易,尤其是在坚持上。当然这有主观因素也有客观原因。在健身时,许多大大小小的伤病就是健身者们最大的拦路虎,很多健身者也因为这些病痛不得不停止训练。

  前段时间leyu乐鱼官方体育平台,一位国外小伙Ryan为了研究这个问题,亲身做了实验。上图是他停止健身6个月前后的对比照。

  他有着超过5年的健身历史,在停止健身前,他的身体每处都布满了清晰可见的大块肌肉。健身时的他平均每天摄入的热量在3000大卡左右。而在停止健身后,他每天只需要消耗1500-2000大卡的热量。长时间下来,Ryan的体重反而减少了20斤!但是他的身材看上去并不如从前。

  从正面看,他的6块腹肌完全消失,缩小了至少2个度,四肢也变得更加纤细。尤其是从后背看去,明显的倒三角身材如今“一贫如洗”。看上去就是从一个凶猛的野兽,变成了手无缚鸡之力之力的小男孩。

  看完Ryan停止健身2个月前后的对比图,有网友表示:这十分需要勇气,毕竟不是谁都愿意将自己多年付出的努力和成果用来做实验的。

  不过,当Ryan做着展示肌肉的动作时,我们依然可以看到他身上锻炼留下的痕迹。像Ryan这样长期健身的人来说,即便是丢掉了大量的肌肉,但身体的肌肉记忆能帮助他很快恢复之前的体型。

  不过,对于那些长时间缺乏锻炼的人群,或者抛弃健身的时间过长,身体还是会出现发福走样的现象。并且他们的体重会从逐渐下降到后来越来越胖,这点,从许多退役后的篮球或是足球明星中就能明显看出。

  健身是个无底洞,需要不断地用时间和锻炼去填补,才能一直保持肌肉。如果一个人停止健身1年以上,他的肌肉就开始慢慢变得松弛了,随后体脂率也会逐渐上升,肌肉形态也会发生改变。幸运的变成身材中庸的普通人,而有的则成了大腹便便的胖子。

  除了外形的改变,体能上的变化也很大。往往经常锻炼的人不易感觉到疲惫,反而是停止锻炼后,再举铁训练就会觉得力不从心,在生活中,做一些事情也会感到更加吃力。再往后,睾酮素的分泌减少,身体的综合素质下降,整个人即使不锻炼也会觉得困乏。

  所以,健身者真的不要轻易放弃锻炼,希望所有的健身者,不管中间断开多久,都能不忘初心,把健身事业进行到底。

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