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leyu乐鱼官方体育在线登录健身的十七种益处7.健身通过提高对钙的吸收来增强骨骼,从而大大降低患关节炎的风险,这是妇女更年期的一个主要问题。
15.健身可以通过提高每一次心脏收缩的供血量来降低静止心率,从而每天减少心跳5万次,每年减少心跳1千7百万次。
16.健身可以通过改善血液循环,增强对每一个细胞——包括皮肤的关键营养物质的输送和废物的消除来帮助延缓衰老。
1.健身通过扩张血管加强血液寻混,甚至带来新的循环,因而降低了心脏病和中风的风险。此外,通过改善氧气的输送和其他对体细胞——包括脑细胞起关键作用的重要营养物质的输送,提高了身体和头脑的精力。
3.健身可以降低血液中的高密度脂蛋白对低密度脂蛋白的比率,从而减低患心脏病的风险,因为心脏病是由动脉阻塞造成的,动脉阻塞又是动脉管壁上沉积物增多造成的。
13.健身有助于消耗脂肪并保持适当体重,从而提高精力,改善外表,降低患糖尿病、高血压leyu体育官方网站、关节损伤Biblioteka Baidu甚至是一些癌症(如女性的乳腺癌和男性的前列腺癌)的危险。