一直健身真的可以变帅或者变得有气质嘛？1.【自制力】如果一直有坚持健身～说明比较有自制力～因为你要抽时间来做这个事情～就我而言一次最少要2个小时以上～有时候真的不是没时间而是真的懒～但为了健康～为了好身材～还是咬牙坚持去了～

　　2.【健康】由于坚持运动～新陈代谢变快～一直流汗～皮肤状态变好～整个免疫系统会提升～也就是抵抗力增强了～自然体质变好也就变的更健康了～

　　3.【仪态】由于现代人长时间用电脑手机～颈椎腰椎都不好～都有曲直现象～经过健身有氧加无氧（不懂动作的一定要请教教练）～经过动作规范的训练～整个仪态和体型都会改变很多挺拔许多～自然气质就上去了～这也就是为什么很多舞蹈演员或者舞者都感觉很有气质～

　　4.【心态】经过自己长时间健身的深刻体会～我个人觉得其实我最重要的改变是心态～变得积极阳光向上～有种无论遇到任何事情都不可怕～也喜欢上了运动出汗的感觉～经常在工作和周末挤时间出来健身～不但没有耽误工作～而是状态更好了～我想这是心态的关系～

　　会。脖子以上是颜值，脖子以下是气质。健身久了leyu乐鱼官方体育在线登录，出汗就会比较多，会发现皮肤变好，脸上自然会光彩很多。气质的话做一些力量训练，增强核心力量会让整个人精神很多，如果体态不正确，纠正态，人自然会不一样，也就是说会比原来更有气质。

　　我个人目前为止健身差不多快两年了，养成了很好的习惯。以前穿裙子会比穿裤子自信，现在是穿运动衣，出完汗以后最自信。

　　有个词叫做衣冠禽兽，一个人的气质不是单单健身能改变的，正重要的是环境因素还有他的涵养，气质体现在细节

　　会，都会。至少你自己觉得会。反正坚持科学的练对身体没坏处。至于多帅多有气质，一、看你的底子，二、看你的文化，健身只能加强并不能改变。