leyu体育官方网站胸肌有什么作用男生为什么健身男生健身是不是为吸引女生？糙汉忽然精致衣品变好喷香水 是不是有了女神？很简单，就是推。 你试着把刻意为了胸肌视觉表现的健美运动员除外，再把比赛专项里有特别使用胸肌的力量举运动员除外，再看看哪些人还练卧推练得比较猛？

　　不错，推这个动作，力量绝大部分来自于下肢。 但是，一个动作力量有多大leyu乐鱼，取决于其动力链上最弱的环节有多强。 下肢再，上肢推力一点没有，胳膊肩膀软绵绵，你这下肢力量，就作用不到手上，你推人也好推球也好，就推不出去。

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　　刚开始可以借助健身房辅助引体向上的器械，以提供向上的托力，做双杠臂屈伸时，可以适当配重，来帮助减少撑起时自身的体重。

　　在有一定的基础后，可以尽量选择宽握距的双杠，以便在曲臂下降身体时，身体可以下降得更低，更大地拉伸胸肌，调动更多的胸肌纤维。V型双杠也是练胸肌很好的器械工具。

　　只需要一块毛巾，在哑铃飞鸟前，先将毛巾叠成两个巴掌大小的方块，垫到两个肩胛骨之间仰卧。抬高身体后，双手持哑铃，两臂始终伸直，下降哑铃到其几乎触地，然后肩关节做水平内收动作，用力向内夹。

　　但是在健身过程中的一些动作，不同于日常生活中的一些习惯动作，难度相对较大，在完成这些动作的时候，不仅身体得到了锻炼，大脑也得到了锻炼，更加发达，创造力和想象力也能得到提高。