leyu乐鱼官方网站适合女性健身的6大运动无论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高肺活量。

　　有效地把健身和我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，且对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统leyu乐鱼官方体育平台。

　　不需要太大的投入，却可以有很大的收益，如果你热爱运动或者想要减肥的话，最好选择跑步，如果你没有时间的话，建议把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥。最好的方式是跑、走结合。

　　高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对于女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都能得到锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6~8千米，挥杆的动作有助于你身体的伸展，此外，美丽的球场环境会使你心情舒畅。但是本项运动的开支投入比较大。

　　骑马似乎离我们有些遥远，能够策马奔腾是何等的潇洒，因为这项运动有一定的危险性，所以适合40岁以下的女性。它可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

　　排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，魅力就在于它需要集体的努力。适合35岁以下的人群，比较运动强度很大。它对臂部肌肉和腹部肌肉锻炼效果尤为明显，同时，对于灵敏性的提高也很有帮助。