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分类>>同样都是深蹲你知道负重和不负重的区别在哪里吗？怎么掌握？
2023-12-12 04:14:20
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返回列表同样都是深蹲你知道负重和不负重的区别在哪里吗？怎么掌握？负重深蹲的前提是徒手深蹲，徒手深蹲包括了很多的深蹲变式，包括宽距深蹲、窄距深蹲、弓步深蹲还有单腿深蹲等等。它相对于负重深蹲来说动作的种类更多一些，可变化更多一些，同时由于负荷较小它对于身体来说更安全一些。
所以对于普通训练者来说练习徒手深蹲就十分容易上手，因为我们的训练是以健康为宗旨，而深蹲训练过程当中对于膝盖的压力是有目共睹的，在训练过程当中把动作做得标准，同时负荷循序渐进,以此来提高我们的腿部力量和膝关节的强健leyu乐鱼官方网站。
如果你的训练目标只是说要更加健康，做一个健身爱好者来说做徒手深蹲就足够了，它能够让你的腿部力量耐力和肌肉达到一个超越常人的地步。
