清晨锻炼竟能远离癌症和心脏病快来了解！你是否想过，锻炼的时间和癌症、心脏疾病的风险之间，竟然会存在如此密切的联系？根据中日友好医院骨科副主任医师陈星佐的建议，早上的锻炼时间对于年轻人和健康人群来说leyu乐鱼，尤为重要。他们的研究揭示，从早上8点到10点的运动时间段，能够有效降低冠心病和中风的风险。

　　一项发表于2022年11月的研究，涵盖了超过86,000名参与者，显示无论日常体力活动的总量如何，早晨锻炼与最低的心血管疾病风险相关，竟能使冠心病风险降低16%，而中风的风险则降低了17%。特别在早上10点进行锻炼，对于女性来说，健康效益更显著，令人惊叹。

　　但这还不是全部！除了心血管健康，早上运动还有助于预防癌症。研究表明，与不锻炼的人相比，晨间8点到10点锻炼可以使乳腺癌和前列腺癌的患病风险降低26%到27%。对于绝经后的女性，更是有38%的乳腺癌风险降低。

　　总之，清晨运动的好处不容小觑，不仅仅是提升身体健康，还是预防癌症的有效手段。让我们一起把握这个黄金时段，随时动起来，收获更健康的生活！返回搜狐，查看更多