人人都知道健身的好处但为什么他们却不开始锻炼呢？健身不仅可以让我们永远好身体，同时也能提升自己的气质，让我们充满活力。但坚持健身却并没有想象中的那么简单。

　　前段时间，我也经常去健身房。自己很享受那种生活状态。在后来，因为天气，工作等诸多因素，也就很少去了。

　　大多数人在健身之前都会幻想着自己健身成功后，挺拔的身姿，傲人的曲线。却不能坚持，无外乎以下的几点原因。

　　1.健身本就是件痛苦且寂寞的事。一个人在健身房，没人陪伴，让身体做一些很难受的动作，本就违背身体本能的意愿。

　　2.健身后遗症。前两天的运动过量，加重了身体的负荷，乳酸还没被分解掉又不得不进行新一轮的训啦。机体会本能这种状态，所以也跟着应付。

　　3.长期的应付看不到训练的成果。很多时候，我们都会自欺欺人，今天在健身房里待了多长时间。在健身房里所做的，无外乎多了几张，多走了几步路。

　　4.健身时间耗时耗力的事。每次去健身房，加上往返所用的时间，要1～2个小时。如果6点钟下班leyu体育官方网站，去健身至少也要七八点，回来简单洗漱，也差不多该睡了。

　　5.意志不够坚定。我们总是希望有好身材，却没有坚持的可贵品质。这不仅是在健身上，当我们在任何一件并非迫不得已的事上，都很难坚持。

　　6.健身没有强迫性。不健身我们也不会失去什么，假如，每天健身迟到将被罚200块钱，那么很多人的身材都不是现在这个样。

　　随着大家生活质量的提高，越来越多的人开始意识到健身的益处，也明白拥有健康的身体是正常生活工作的保障。但当你需要付诸行动的时候，种种借口就随之而来，经常加班，好不容易休息哪有精力健身；天气这么冷或者这么热，出去跑步很容易生病的；早上还是多睡会吧，傍晚再去跑步也是一样的。分析大家不愿意去的原因，主要还是不够重视，认为健身没有想象中的那么必要。

　　很多人不了解自己的身体状况，认为自己这么多年没健过身，天天大鱼大肉，熬夜加班也没见身体出现什么不适或者影响生活工作啊。健身确实是一种长期性、收益不明显的投资，每天健身可能会让你肌肉酸胀、甚至需要花费精力财力、放弃很多娱乐时间，而且，你不会在短期内收获到什么实实在在的收益。这样的心理会让大部分人选择在家休息娱乐，不愿意去健身。

　　当一件事你可以自由的选择“去”还是“不去”，而且从表象上看选择“不去”更加舒适放松，你会选择哪个呢？

　　我建议大家可以多看看健身小视频，感受一下别人在健身中享受到的畅快、自由，点燃你心中的热情。毕竟，生命在于运动这句话，你也不会反对不是吗？

　　运动，就是要让自己的身体处在较高强度的兴奋状态，这本身就是对抗身体机能的活动，最简单的解释就是——运动时，由于呼吸跟不上或跑姿不正确，会让自己过早处于非常难受的状态。

　　而运动过后，身体疲累、肌肉酸痛，第二天醒来走路都比较困难，因此，就这一点来说，人是不愿意给自己罪受的，这本就没必要。

　　由此会衍生出各种各样不去运动的理由了——工作忙工作累没时间、有时间懒得出门、下雨了不想跑、运动场太远不想去等等。

　　运动起来，对抗惰性，就是要从心底里告诉自己，运动是可以给自己带来快乐的，是有好处的。给自己设立目标，是比较好的开始。

　　第一个原因是没时间。由于工作时间的限制，现在的人群每天都处于上班工作，下班休息的模式下，空余的时间就在网络的世界里遨游，觉得放松的最好方式就是睡觉、休息，这样一来就没有时间去锻炼了，而人们每天的时间是有限的，所以留给锻炼的时间就不多了。

　　第二个原因是懒惰。不管是做什么事情，人都会有惰性，特别是时间久了之后。人们在进行一天的工作之后，确实会在心里和身体上都觉得疲惫，所以如果再让其进行额外的体育运动，首先就会从心里上做出排斥，因为这样会让人觉得更累，人的惰性就是这样选择的，不愿意去出力出汗，“葛优瘫”就是最明显的现象。

　　第三个原因是场地、空间的限制。如果附近没有专门锻炼的场地，可能就不会有健身的氛围存在，没有氛围，也没有大家的相互鼓励，因此就无法养成锻炼的习惯了。如果健身场所离家较远或者离单位较远，人们在想要去运动的时候就会遇到第一重阻碍，就是如何到达健身场所，这个考虑就会打消一部分人去健身的想法。

　　第四个原因是觉得身体挺健康，没有必要进行锻炼。年轻人处于身体各项指标发育都到达峰值的时期，免疫力也很强，因此很少生病，这种时候这些年轻人就会觉得如果生病了，吃药就可以了，为什么每天都要保持那么累的运动呢？何况保持运动的人也会生病去医院的。这些原因就导致了锻炼有那么多好处，但是很多人不愿意去坚持。

　　这个大家可能都心知肚明，总结一下就是懒了。尽管，现在的体育器材比较全面。但大部分人都不远意去。特别是现在的青年人，大都不愿意去。事实上，适当的运动。可以増加血氧饱和度，协调性。不健康啊的生活习惯，是最损伤健康。白天睡觉，夜晚嗨。注意身体呀！