leyu体育为什么说那些健身不练腿的男人都是不完整的？根据笔者的观察，发现有很大一部分的健身者，在进行健身训练时，只注重了上半身的肌肉训练，而往往忽略了下半身肌肉的训练。其主要原因就是，这些健身者心里认为上半身肌肉的作用会比下半身肌肉更大。认为健身练出来的肌肉更多是为了美感，而上半身肌肉，例如像胸肌、腹肌、肱二头这些肌肉都是能够体现你美感的肌肉，也因此很多健身者都不愿意去练腿部肌肉，但是说实在的，健身不练腿的男人，其实他们的健身都是不完整的。

　　原因就是男性的肌肉力量是否足够强大，其实可以从他的腿部肌肉看出来，这并不是胡说和乱说，内的肌肉含量中，腿部肌肉是占了其中70%的，从爆发力角度来说，腿部肌肉含量更大，爆发力也就更强，以前就听说过一句话，那就是胳膊拧不过大腿，而且像对于很多练格斗的人来说，腿部肌肉也是必练的肌肉组织。

　　在很多体育对抗比拼项目中，腿部肌肉的作用也非常大，像举重中大力量项目的挺举和抓举，其实更多的是依靠的腿部的肌肉力量，即使是一些技术型的比赛，像足球、篮球这样的比赛项目中，腿部肌肉也占着不小的作用。

　　而且腿部肌肉对于的身体健康状态也有很大的影响，长期进行腿部肌肉的训练，可以有效的增加你的肺活量，还能够调整你自身的心肺功能leyu乐鱼，加强自身的血液循环，腿部肌肉训练的过程中，血液训练会急剧增加，耗氧量也会比平时多出好几倍，也可以说腿部肌肉其实就是我们内的第二心肺组织。

　　并且对于很多男性来说，长期坚持腿部训练，可以让男性变得更加强壮，让你更加的爷们，主要因为腿部肌肉的训练可以使大量分泌一种叫做酮的激素，而这种激素其实说白了就是雄性激素。

　　从美观程度上来说，如果只去练上半身肌肉，而从不来去练腿部肌肉的话，这样练出来的身材说真的，笔者觉得是没有什么美感可言，上半身壮得不行，下半年却弱得不行，看上去也是非常的不协调。

　　所以如果你要健身的话，不要只关注上半身肌肉的训练，腿部肌肉的训练同样重要，虽然练腿确实是挺痛苦的，但是腿部肌肉的训练往往要比你上半身肌肉的训练，训练效果要好很多。