95后健身美女好身材无需隐藏获封“凹凸美少女”她是来自于的一位健身红人，凭借凹凸有致的姣好身材和靓丽的长相可谓是圈粉不少，而更难得的是，她是妥妥的95后。

　　95后的她，是一位健身达人，长期健身练就绝美身材曲线，好身材无需隐藏，获封“凹凸美少女”称号。

　　健身可以说是占据了她目前生活的绝大部分，臀部和训练是她最喜欢的健身项目，由于长久的坚持，也让她的身材变得更加拥有曲线魅力，让不少男生看到都会心动不已。

　　游泳也是她比较喜欢的运动项目，平时也喜欢拍一些照片放在自己的社交平台上与网友一起分享。跟旁人相比，健身与不健身的区别就非常明显了。

　　身材好了自然是穿衣也好看高贵了许多。无论是正式装，还是休闲或者街头风，凭借着出众的身材很长相气质，都能驾驭得非常高贵优雅又有气质。

　　她平常的爱好就是做饭和旅游。这样才华兼具，又会穿衣做饭，身材姣好的女孩子自然是收到了不少男人的喜爱。

　　成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。伴随着体育文化在世界范围的普及，越来越多人爱美人士纷纷投入健身大军之中。

　　现在很多爱美的女士通过锻炼获得了美妙的身材，而她们的身材变美后自信心也增加了，自信的女孩往往能够给人一种感染力，魅力十足。小编找到了几组瑜伽健身招式，跟着小编一起来看一下健身方法吧。

　　保持平衡后，双脚尝试交叉，保持30秒至1分钟。这个体式可以很好地锻炼到瑜伽者的腹部和手臂的肌肉，瑜伽者可以在这个体式中寻找自我，得到自我解脱，从而达到一个新的境界。

　　第二侧斜板单腿伸展，这个体式需要脚和手的共同配合才能完成。在做这个体式时，瑜伽者需要单手与单脚同时撑地，另外一只脚高高抬起，与撑地的脚形成一个“一”字型，与抬起的脚相对的一只手也相应抬起，握住撑地那只手的手肘leyu体育官方网站。这个体式可以很好地锻炼到瑜伽者的腰部和手臂，可以比较好的锻炼瑜伽者的平衡能力。

　　第三双手鸽王，手杖式坐在地上，左膝和右膝贴在地上，双手手指手指，指尖贴地。右膝盖屈起，双手往后伸展，扣住脚趾。头向后仰，直到碰到右脚脚趾，保持平衡。

　　这个体式可以增强肌肉的力量，拉伸身体的肌肉，尤其是肩部的肌肉，鸽王可以让瑜伽者肩部的肌肉更有型。

　　第四秋千式，首先莲花坐，双手置于臀部附近。用双手撑起身体，身体仍然保持莲花坐姿势，维持平衡，调整呼吸。

　　屏住呼吸，让身体在双臂之间前后摇摆。这个体式有助于瑜伽者增强手臂的力量性，增强瑜伽者的免疫机能，舒畅心情。

　　不过健身也是一项特别累的活，因为短时间看不到明显的效果所以健身它需要持之以恒不间断，这对于健身者的自律是一个很大的考验。